1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Positivt tänkande Verksamhet

Positivt tänkande hjälpmedel med stresshantering . Ha en positiv inställning visar sig ha positiva hälsoeffekter , som att minska risken för hjärtsjukdomar och minska risken för depression . En person med en positiv attityd anses vara en optimist och en person med en negativ attityd anses pessimist . Negativt tänkande kan vändas till positivt tänkande . Att utveckla en positiv attityd är en process som tar tid och praxis som det handlar om att skapa en ny vana . Det finns många aktiviteter som kan göras för att främja en positiv attityd . Journalföring

Journalföring är det praxis att sätta dina tankar på papper . När journalföring , skriva som om du har en konversation med dig själv . Skriv ner dina känslor , vad som bekymrar dig och vad dina reaktioner är till saker . Skriv ner allt som kommer att tänka på. Att skriva ner saker Fungerar som en release och ger perspektiv . Försök att fokusera på positiva aspekter och tidigare prestationer . Journalföring behöver inte vara snygg och välskriven ; en tidskrift är privat och personligt och är inte avsedd att kunna ses av andra.
Associate med positiva människor

Affiliate dig med positiva och optimistiska människor . Människor är ofta ett resultat av deras miljö och omge sig med positiva människor kommer att ha en positiv effekt . Negativa människor försöker dra ner dig , och när det är möjligt , undvika att spendera tid med människor som har en negativ inverkan på dig . Gör det till en vana att samtala med positiva människor . Sök upp positiva relationer på jobbet och med din familj . När du omge dig med entusiastiska och stödjande relationer , kommer du plocka upp deras attityder och få kraft att driva dina egna drömmar . Du har förmågan att avgöra vem du umgås med .

Positiva affirmationer

Positiva affirmationer är korta optimistiska uttalanden som kan upprepas eller vänster på noterna där de kommer att ses oftast, såsom kylskåp eller skrivbord på jobbet . Affirmationer bör vara optimistisk , i presens och säga något som du letar efter . Att hålla dem kort gör dem enklare att komma ihåg och recitera .

Positiva affirmationer motsäger negativa tankar . När det används på rätt sätt , affirmationer avvärja negativa tankar . Påståendena är inte bara upprepning. Affirmationer är ett sätt att bli mer uppmärksam på dina dagliga tankar och ord .
Hitta Humor

Låt dig skratta , hitta humor i de enkla sakerna och ha kul . Ta inte saker på för stort allvar och lära sig att skratta åt dig själv . Människor tycker om att vara runt andra som finner humor i pinsamma stunder . Skratt hjälper till att höja humör . Om du hittar dig själv med negativa tankar , läsa skämt , titta på en komedi eller bara beter sig dumt ibland . Medicinska studier visar att skratt hjälper till att minska stress . En ny studie i The Journal of Primary Prevention visade att deltagare som skrattade i 15 minuter om dagen i tre veckor hade en ökad optimism och positiva känslor .
Öva tacksamhet
< p > Räkna dina välsignelser är ett annat positivt tänkande teknik . Alla har något att vara tacksam för . Fråga dig själv vad du är tacksam för , oavsett om det är att ha tak över huvudet , kläder på ryggen , barn eller din hälsa . Gör en lista över saker du är tacksam för och skriva ner dem . Fokusera på vad du har och inte på vad du inte har . Innan du går och lägger dig eller när du känner dig nere , dra ut listan och granska dina välsignelser . Ett annat sätt att öva tacksamhet är att tacka personer som har hjälpt dig i ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom