1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Behandlingsmöjligheter av övervikt

Fetma kännetecknas av överdriven kroppsfett , du anses vara överviktiga om du har ett BMI ( body mass index ) räknas över 30 . Fetma går mycket djupare än utseende och gör att du riskerar för många hälsoproblem som diabetes , högt blodtryck och vissa typer av cancer . Behandlingar syftar till att minska i vikt , vilket förbättrar livskvaliteten och minskar risken för relaterade komplikationer . Kost

Minska ditt kaloriintag och att äta hälsosammare mat är en viktig del i behandling av fetma . Säker viktminskning är ungefär 1-2 pounds per vecka och ger dig den bästa chans att behålla den permanent . Du och din vårdgivare kan gå över din typiska matvanor för att få en uppfattning om vad som behöver ändras . Vanligtvis måste du skära ner till mellan 1.000 och 1.600 kalorier dagligen . Livsmedel med låg energitäthet , vilket innebär en låg mängd kalorier i en given volym , kan du äta större portioner , men ta in färre kalorier . Låg energitäthet livsmedel innehålla frukt och grönsaker . Håll dig borta från hög energitäthet livsmedel som godis , godis och förädlade livsmedel . Sikta på flera växtbaserade livsmedel och öka ditt intag av icke-kött proteiner som bönor , linser och soja . Konsumera hälsosamma fetter som nötter , frön och olivolja .

Att hoppa starta din viktminskning , kan din läkare rekommendera en kortsiktig låg kalori flytande kost . Du förbrukar normalt bara 600-800 kalorier per dag . En läkare kan rekommendera detta om du är redo för viktminskning kirurgi eller har allvarliga medicinska komplikationer . Du bör inte göra detta på egen hand, du behöver medicinsk övervakning . Du måste också besluta om långsiktig viktminskning strategier när du är klar att hänga på viktminskning .
Motion

Motion , tillsammans med hälsosam kost , är grunden för alla framgångsrika viktminskning regim . Du måste träna på en måttlig till intensiv nivå i minst 150 minuter i veckan för att förlora en viss mängd i vikt , du kommer att behöva minst 250 till 300 minuter för betydande förlust . Börja långsamt och bygga upp din förmåga , inte mer än göra det och inte sätta orealistiska mål för dig själv i början . Hälsosam viktminskning kan sakta gå i början , men är det bästa sättet att hålla bort på lång sikt . Addera Beteendeförändring

lyckad viktminskning innebär dramatiska förändringar i ditt beteende och attityder till kost och motion . Beteendeförändring program hjälper dig att undersöka din nuvarande situation och föreställningar för att börja genomföra livsstilsförändringar . Du kan övervinna negativa föreställningar och självdestruktiva beteenden . Professionell rådgivning kan hjälpa dig att få till de djupare psykologiska rötter dina problem med mat och hjälper dig att hantera stress och ångest , stora triggers för att äta för mycket . Kognitiv beteendeterapi är en populär form av terapi för att övervinna fetma .
Medicinering

Din läkare kan ordinera medicin som ett komplement till hälsosam kost och motion i vissa fall som att ha ett BMI över 27 tillsammans med komplikationer som diabetes eller högt blodtryck eller om andra metoder inte har fungerat .

Meridia förändrar din hjärna kemi , vilket gör att du känner dig mätt snabbare och minska aptiten . Efter ett år , kommer du vanligtvis ta av fem till 10 procent av startvikten. Xenical håller kroppen från att smälta och absorbera fett , överflödigt fett utsöndras i avföringen . Du kommer att förlora cirka fem till 10 procent av din kroppsvikt inom ett år .

Dessa mediciner kanske inte fungerar för alla och visst behov av att stanna kvar på dem för livet . Du kommer troligen att återfå den vikt när du går bort dem .
Kirurgi

Magsäckskirurgi erbjuder den mest dramatiska viktminskning , men kan vara farlig . Denna operation kommer att begränsa mängden mat som du kan äta . Du kan förlora upp till 50 procent av din kroppsvikt , på fem år drygt hälften har hållit vikten av. Optimala resultat kräver ett långsiktigt engagemang för en hälsosam livsstil . Denna operation är vanligtvis reserverad för människor som är sjuklig fetma ( BMI över 40 ) eller om det är 35 till 39,9 och du har allvarliga viktrelaterade komplikationer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom