1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekten av salt på ditt blodtryck

Det finns två nummer som används i blodtrycksmätningar . Dessa två siffror visar hur svårt det är för blodet att flöda genom artärerna , venerna och mindre blodkärl . Det första numret är det systoliska trycket , som representerar trycket Upphandlande hjärta. Den andra siffran är det diastoliska trycket , som mäter trycket hos hjärtat när det slappnar av. Högre intag av salt kan öka både trycket . DASH

Dietary Approaches att stoppa Hypertension ( DASH ) studie fastställt ett samband mellan kost och blodtryck . Från denna studie var DASH dieten skapat . Kosten är rik på grönsaker , frukt och magra mejeriprodukter .
Hälsofördelar

2001 " New England Journal of Medicine " fastställt att minska salt i kosten och minska risken för högt blodtryck är till hjälp för olika hälsoskäl . Att minska högt blodtryck minskar också risken för vissa hälsoproblem senare i livet, såsom hjärtinfarkt och stroke .

Överväganden

att minska saltintaget , äter färre halvfabrikat och beställa mindre portioner på restauranger . Börja laga mat utan salt , och ge smak till mat med hjälp av kryddor , citronsaft och örter .

Effekter

Canadian Cardiovascular kongressen i 2009 , läkarna diskuterade hur en natrium tyngda västerländska dieten var underblåser en stegring i blodtryck för kanadensare . I Kanada är det uppskattas att överskott natriumintaget är ansvarig för 1 miljon fall av högt blodtryck .
Expert Insight

Enligt Dr Denise Simons - Morton , minskar natrium är en icke-drogrelaterade metod för kontroll av blodtrycket . Läkaren tillägger också att om den amerikanska livsmedelsförsörjningenhade mindre natrium , skulle befolkningen i allmänhet har lägre blodtryck . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom