receptbelagda läkemedel är en frontlinjen behandling för de som redan diagnostiserats med högt blodtryck . Mer än en medicin ordineras ofta för behandling . Vanliga typer av blodtryckssänkande läkemedel inkluderar diuretika , betablockerare , ACE-hämmare , kalciumantagonister och alfablockerare.
Diuretika är vatten piller som hjälper befria kroppen av överskott av natrium och vätska , medan betablockerare arbetar för att blockera effekterna av adrenalin , och ACE-hämmare hindrar blodkärl från bromsande från den kemiska angiotensin II . Kalciumantagonister arbetar för att blockera kalcium från att komma in celler , hindrar blodkärl från bromsande . Alfa-blockerare hjälper till att hålla blodkärlen öppna .
Vanliga biverkningar av receptbelagda antihypertensiva läkemedel inkluderar yrsel när man går från att lägga /sittande till stående , låga kaliumblodnivåer, sömnsvårigheter , dåsighet , muntorrhet , huvudvärk , uppblåsthet , förstoppning och depression. Män har ibland sexuella biverkningar .
Livsstil
hålla stressen på en hanterbar nivå är viktig i hanteringen av högt blodtryck , som stress orsakar blodtryck att stiga tillfälligt . Om du lider av konstant eller ofta stress, kan det bli problematiskt . Öva en form av avslappning , till exempel meditation eller yoga för att sänka din stress .
Det är också en bra idé att hålla din vikt på en hälsosam nivå . Människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla högt blodtryck . Ju mer en person väger , desto mer tryck kroppen behöver för att cirkulera blodet genom artärerna . Följ DASH dieten ( se nedan ) och motion på regelbunden basis . Konditionsträning är mycket hjälpsamt . Sikta träna minst fem timmar i veckan . Även aktiviteten runt huset , till exempel trädgårdsarbete , kan göra skillnad .
Övervaka ditt blodtryck regelbundet . Se upp för eventuella trender . Att ta blodtrycket hemma kan se till att du inte lider av " vit täcker " högt blodtryck , eller högre blodtryck i läkarmottagningen . Du kan köpa en at-home blodtrycksmätare från ditt lokala apotek .
Diet
p Det finns en speciell diet för att hjälpa högt blodtryck kallas DASH ( dietary Approaches to Stop Hypertension ). Denna kost plan innehåller åtta till tio portioner frukt och grönsaker , sju till åtta portioner av fullkornsprodukter , 2-3 portioner av fettsnåla mejeriprodukter och mindre än två portioner kött per dag . DASH arbetar för att sänka det systoliska blodtrycket ( det övre antalet ett blodtryck behandlingen ) med mer än 11 poäng och det diastoliska blodtrycket ( det undre antal ett blodtryck behandlingen ) med mer än fem punkter . DASH är också lite fett och kolesterol . Konsumtion av rött kött , godis och socker är begränsade .
Omega- 3 fettsyror hjälper också till att sänka blodtrycket . Fisk eller fiskolja tillskott är en bra källa till omega - 3 fettsyror .
Enligt en artikel publicerad av healthday nyheter i juli 2009 , en internationell kost studie visade en 4,74 procent högre intag av glutaminsyra (aminosyror i vegetabiliska proteiner ) konsumeras som en del av den totala protein resulterade i en 1,5 till 3 -punkts sänkning av det genomsnittliga systoliska blodtrycket och en 1-1,6 - lägre diastoliskt blodtryck . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom