1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan minska kolesterol med Niacin

Niacin , eller vitamin B3 , har visat sig bidra till att minska höga kolesterolvärden , enligt Linus Pauling Institute . Niacin hjälpmedel för att minska kolesterol genom att öka nyttiga high -density lipoprotein eller HDL-kolesterol , och minskar skadliga low-density lipoprotein eller LDL-kolesterol . Även niacin grupperas tillsammans med två andra former av vitamin B3 , niacinimide och inositol hexanicotinate , den har en annan funktion i kroppen och är den enda som visat sig sänka kolesterolhalten . Det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) av niacin för vuxna är 16 mg för män och 14 mg för kvinnor . Men doser högre än RDA är nödvändiga för att minska kolesterol med niacin . Instruktioner
1

äter en kost rik på niacin . Öljäst , solrosfrön och rödbetor är hög i niacin , enligt University of Maryland Medical Center . Dessutom animaliska produkter såsom kött njurar och lever , lax och tonfisk är utmärkta källor till niacin .
2

Diskutera en säker dos av extra niacin med din läkare . En legitimerad läkare skall alltid rådfrågas vid ökning niacin doser . Niacin kan orsaka läkemedelsinteraktioner och kan vara giftigt i höga doser . Addera 3

Var uppmärksam på hur du känner när du tar niacin och rapportera eventuella biverkningar med din läkare . Niacin skapar en " flush ", som orsakar rodnad i ansikte och hals och en stickande känsla . Andra biverkningar är huvudvärk, dimsyn och illamående .
4

ta blodprov för att kontrollera dina kolesterolnivåer . Din läkare kan också vilja kontrollera dina leverenzymnivåer i blodprover . Detta kan indikera om höga niacin doser påverkar leverfunktionen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom