1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Triglycerid antal & Hur sänka dem

Din läkare kan ta ett blodprov för att övervaka nivån av triglycerider (fett) i blodet . Detta test kan avgöra om du har en normal triglycerid nivå ( mindre än 150 milligram per deciliter blood--mg/dL ) , eller om din triglycerid nivå är gränsfall hög , hög eller mycket hög . När din triglycerid summor är kända , kan han hjälpa till att avgöra vad som är det bästa sättet för att sänka dem ; diet eller medicinering . Triglycerider Förklarade

Vår kropp omvandlar mat kalorier till energi när vi äter . Men ibland är vi äter mer mat och kalorier än vad som behövs . I dessa fall är det extra kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i våra fettceller för senare användning . Om vi äter mer än vad som behövs igen vid nästa måltid , är cykeln upprepas så triglycerider hålla ackumulera ; aldrig används. Detta höjer triglycerider och total kolesterolnivåer .
Normal till Borderline hög

Enligt Mayo Clinic , är triglycerider summor delas in i fyra kategorier som sträcker sig från normal till mycket hög. Något mindre än 150 mg /dl anses inom det normala intervallet och utan behov av dietförändringareller medicinering . Individer som har triglyceridnivåer 150-199 mg /dL anses vara gränsfall hög , och kanske kan ta itu med sina högre triglycerid nivå genom kost förändringar . Addera hög till mycket hög

Ett blodprov resultat mellan 200 och 499 mg /dl anses vara hög , och troligen innebär dietförändringar och medicinering behövs . Men de individer med triglyceridnivåer på 500 och däröver anses vara i mycket hög risk . De kommer sannolikt att behöva mediciner som en första reaktion att ta itu med sina höga , särskilt om de har andra hjärt hälsotillstånd .
Betydande

Inte alla höga triglyceridnivåer är på grund av överätande . Dessa läkemedel kan orsaka höga triglyceridnivåer : p-piller , betablockerare, steroider , diuretika och till och med tamoxifen --- bröstcancerbehandlingnarkotika . En del människor har en genetisk sjukdom som hindrar kroppen eftersom det omvandlar fett till energi .
Minska nivåerna

Förlora övervikt , minska totala antalet kalorier som förbrukas varje dag , och eliminera raffinerade och sockerhaltiga livsmedel ( godis, vitt bröd och mat med transfetter ) från din kost kommer att minska din triglycerid nivå . Likaså att äta hälsosammare fetter - enkelomättade uppstickare som olivolja och nötter istället för vegetabilisk olja och kakor - hjälper också. Som gör att begränsa kolesterol konsumeras per dag ; mindre än 200 mg för de med hjärtsjukdomar ; 300 mg för de inte diagnostiseras .

Andra sätt att lägre nivåer

Alkohol bör undvikas , eftersom en liten mängd kommer att höja triglyceridnivåer . Och transfett , som finns i friterad mat , gör också , enligt Mayo Clinic . Din läkare kan rekommendera och godkänna ett träningsprogram för dig , även om det är bara 10 minuter i längd från början , eftersom motion kan hjälpa till att sänka triglyceridnivåer . Eller , kan han ordinera medicin när triglycerider eller så höga att de inte svarat på diet eller motion insatser eller kompletteras av andra hälsoproblem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom