1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad orsakar överdriven kolesterolhalten i blodet

? Kolesterol är en vaxartad substans som finns i varje cell i din kropp . Den används av kroppen för att bygga friska celler samt viktiga hormoner , enligt Mayo Clinic . Om ditt kolesterol är för hög , kommer du att utveckla fetthaltiga avlagringar i blodkärlen , vilket gör det svårt att tillräckligt med blod för att flöda genom dina artärer . Det finns två typer av kolesterol ; en bedöms som god och den andra är dåligt. Bra och dåligt kolesterol

Bra kolesterol är också kallad high density lipoprotein . HDL förhindrar arteriell sjukdom . Det tar kolesterol från celler och tillbaka till levern , där det bryts ner , eller det drivs ut från kroppen .

Dålig kolesterol , kallad low density lipoprotein , transporterar kolesterol från levern till celler. Om för mycket kolesterol transporteras till cellerna den kommer att bygga upp och risken för hjärtsjukdomar ökar .

Nutrition

Mättade fetter är nr 1 skyldige till höjer kolesterolhalten i blodet . Några av dessa livsmedel innehålla rött kött , korvar , hårdostar , tårtor , grädde , smör och bakverk . Det finns specifika livsmedel som innehåller kolesterol som ägg, skaldjur och njurar . Dessa livsmedel har inte så mycket av en inverkan på att höja kolesterolnivåer som andra livsmedel som innehåller mycket mättat fett . Addera Livsstil

livsstil kan vara en viktig faktor för att öka kolesterolhalten i blodet . Om du ofta är stillasittande , är risken stor för att ha höga nivåer av kolesterol . Bristen på motion kan vara avgörande för att höja din LDL nivåer . Om du inte röker , börja inte , och om du redan är rökare försöker sluta , eftersom rökning kan vara en annan faktor för att höja kolesterolnivåer .
Kroppsvikt

hålla din kroppsvikt ner är också en faktor att mäta kolesterolvärdet . Om du är överviktig , du är långt mer benägna att ha högre LDL-nivåer och lägre HDL- nivåer jämfört med dem som är inom normalviktiga parametrar .
Stress och alkohol

Om du är under stress en stor del av tiden , kan dina kolesterolnivåer stiger . En annan faktor för högt kolesterol är konsumtionen av alkohol. Om du njuta av ett enstaka glas rött vin , oftast är det bra för din hälsa . Men sikta med mycket drickande dagligen kommer att höja din LDL och och sänka din HDL .

Lösningar

Det finns många saker du kan göra för att hålla ditt kolesterolvärde på en normal nivå. Ät mycket frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , och göra en insats för att begränsa ditt intag av mättat fett . Få åtta timmars sömn varje natt . Om du är under stress, hitta sätt att hantera ; yoga och meditation kan vara till stor hjälp . Din läkare kan vilja att du börjar med medicinering för att sänka ditt kolesterol , men det bör inte hindra dig från att göra hälsosamma förändringar i ditt liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom