Strategier för att hantera depression , ischias & Back Pain

Kronisk ryggsmärta orsakas av ischias är ofta kopplat till depression . Den försvagande effekten av begränsningar för rörelser kan ha en djupgående effekt på psyket . Tyvärr kan den apati som kommer med depression lämnar dig oförmögen att vidta åtgärder som kan minska din ryggvärk , och i slutändan passivitet kan göra ditt ryggont värre . Så går det oändliga cirkel av smärta och depression . Erkänner Depression

Symptomen på depression inkluderar ångest , minskad libido , dålig aptit , sömnlöshet , ilska , sorg , dåligt humör , brist på koncentration , och tillbakadragande från samhället . Enkelt uttryckt, deprimerade människor inte bryr sig om vad som helst och har ingen lust att göra någonting . De förlorar intresse för saker som en gång gjorde dem lyckliga . Om du har både ischias ryggont och symtom på depression , är det inte lätt att agera , men ditt liv kommer att förbättras om du gör något .
Copingstrategier
< p > Adresse depressionen med medicinering kommer att lyfta ditt humör och även bidra till att lindra smärtan . Vissa antidepressiva medel är formulerade för att behandla ångest , kronisk smärta och sömnstörningar , attackerar flera viktiga symptom på en gång .

Stretching övningar eller sjukgymnastik är bra alternativ för att lindra både smärta och depression . Om du inte har råd med långvarig sjukgymnastik , överväga att ta upp en typ av motion som är uppbyggd kring långsamma, noggrant kontrollerade rörelser , såsom tai chi . När du tränar tai chi , fokuserar du på andning och långsamma , avsiktliga rörelser , som främjar ett tillstånd av stressreducerande lugn . De flesta av övningarna är skonsam nog att vem som helst kan göra dem .

Akupunktur är snabbt på att bli erkänd som ett effektivt alternativ behandling för kronisk smärta . Det kanske inte fungerar för alla, men det finns inga biverkningar eller läkemedelsinteraktioner , och det är en gammal metod som fungerar för många människor . En försöksstudieledd av Daniel Cherkin , Ph.D. , av Group Health Center for Health Studies i Seattle , släppte ett uttalande maj om effektiviteten av akupunktur vid behandling av smärta i nedre ryggen . Forskare var glada att rapportera att grupper som fick akupunktur och simulerad akupunktur rapporterade signifikant smärtlindring under ett år jämfört med traditionell smärtlindring behandling . De kunde dock inte avgöra varför simulerad , icke-invasiv akupunktur hade samma resultat som akupunktur och planerar att följa upp resultat med nya studier . Addera