1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tape Arches

Om du har platta fötter , hälsporre eller annan smärtsam fot tillstånd , kanske du undrar om det finns ett enkelt sätt att få lindring . Arch band kan lindra symptomen för dessa förhållanden och också ge lindring för andra sjukdomar såsom benskydd spjälor . Genom att linda och bandage fötterna med tejp , som du kan köpa hos din lokala apotek , kan du lyfta dina bågar och ge den lättnad som du behöver . Detta är vad du behöver
Hud skärpa agent
Roll av 1 ½ - tums bred tejp
Roll av 1 - tums bred tejp
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta fötterna . Raka dem också om de är mycket håriga. Spraya dina fötter med en hud skärpa agent .
2

Linda en 1 ½ - tums remsa av tejp runt bollen på foten en gång för att skapa så kallade förankringsband. Dra inte tejpen för hårt , du vill att det ska stanna kvar , men du vill inte att det vara för tätt . Athletic Advisor förklarar att man vill uppnå en lätt spänning .

Anledningen dessa kallas förankringsbandenär att de andra tejpremsor kommer att placeras ovanpå dem och lindade runt foten .

Billiga 3

Fäst en remsa av 1 - tums tejp på foten börjar på förankringsband på bollen på stortån , sedan sträcka bandet diagonalt under din båge och sedan runt hälen och tillbaka till boll av stortån . Upprepa detta steg genom att börja med en annan remsa av 1 - tums band som börjar på bollen i lilltån . Bandet ska nu bilda ett kors över sulan på foten . Använd en fast spänning när man drar dessa band över foten under bågen , men när du når hälen koppla greppet om bandet och föra den runt hälen , lossa spänningen .
4

Upprepa steg 3 säkerställa 1 - tums band överlappar de tidigare remsorna med ½ - tums . Flytta över din fot tills den är nästan täckt med bandet .
5

Täck de återstående luckorna genom att linda 1 ½ - tums band vågrätt runt foten börjar i mitten . Gör detta samtidigt som ett fast tryck och linda uppåt mot hälen . Håll överlappande remsorna med en halv tum , du bör använda tillräckligt med band för att spänna din båge lämnar endast hälen och tårna utsätts Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom