1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap ett Drog Tillbaka Shoulder Muscle

En drog tillbaka överarmsmuskeln eller deltamuskel , kan vara en mycket smärtsam sak . Olika ben, leder , ligament och senor kan orsaka olika typer av skador , från förskjutning och separation till tendinit och fraktur . Anledningen axlar ont så lätt är axeln utbud av rörelse. Det stora utbudet gör axeln en instabil gemensamt med många muskler och senor med risk för personskador , enligt Ohio State University Medical Center . Men om du inte vill eller behöver träffa en läkare , en drog tillbaka axelmuskelnkan slås in med hjälp av några enkla steg . Detta är vad du behöver
Store -köpt medicinsk wrap eller någon form av starkt material , såsom ett ark
Elastisk bandage
vän eller älskade en som hjälper dig
Visa fler Instruktioner

1

Börja göra en sele genom att ta ditt material och vika den på mitten , skapa en triangulär form . Placera punkten i din triangel i armbågen . Rita de två återstående hamnar och runt vardera sidan av halsen . Du ska känna stöd i armbågen när du håller ändarna . Stöd för armbågen och armen är viktigt att hantera en drog tillbaka överarmsmuskeln .
2

Knyt de två ändarna av tyget ordentligt bakom nacken . Konstruera en knut som du är mest bekväm med . En råbandsknop är den starkaste och minsta knut . Placera handleden på en något högre höjd än armbågen . Se till att trycka armbågen platt mot din sida . Addera 3

Linda elastisk binda över bröstet , komma ihåg att bifoga din sele under bandaget också. Använd klämmorna som medföljer bandage för att säkra wrap på din kropp . Inklusive denna bandage kommer att hjälpa till att försäkra begränsad rörelse drog tillbaka överarmsmuskeln . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom