1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar svullna fotleder

Det finns många orsaker till svullna fotleder , från stukningar och ledbesvär till ödem . Ofta , svullna fotleder är obehagligt och smärtsamt . Försök först att ta reda på orsaken till svullnaden så att du har en uppfattning om omfattningen av behandling du ska ta . Detta hjälper dig att ordentligt hand om dina svullna fotleder . Du kan vidta vissa enkla åtgärder hemma för att lindra smärta och svullnad . Detta är vad du behöver
Fotstöd och kuddar
Bekväma skor
Ice
Ankle wrap
Visa fler Instruktioner
Så för att behandla svullna fotleder
1

Minska svullnad genom att lyfta benet ovanför ditt hjärta . Detta kan göras med en vilstol fotstöd eller en kudde under benen när du sover . Denna processhjälpmedel i blodcirkulationen och gör att svullnaden att avta . Under dagen , se till att använda isen runt området eftersom isen bidrar till att minska svullnad . Låt dina vrister vila genom att inte göra för mycket promenader .
2

Bära bekväma skor . För tiden ha skor som kommer att hjälpa till att lindra smärta eller svullnad tills det går bort . Det finns specialiserade skor som är gjorda för dem med vrist eller fotproblem , och dessa är oftast väl vadderade , ventilerade produkter som hjälper din fotled känner sig mer bekväm . Du kan också bära strumpor för extra kudde och skydd mot smuts och ytterligare infektion . Addera 3

Motion anklarna försiktigt . Detta kommer att hjälpa till med cirkulation och muskelaktivitet . Motion omfattar försiktigt vrida foten , böjning , knacka och massera. Vila benen på en säng och hålla foten nära tårna . I en cirkulär rörelse , försiktigt rotera foten . Om detta är för smärtsamt , kan du i stället böja benet ett par gånger . Försök också att vila vristerna också, och inte lägga alltför stor påfrestning genom att stå för långa perioder . När stretching anklarna , hjälpa dem med händerna för att inte överanstränga och orsaka ytterligare skador .
4

Använd fotled wraps . Dessa wraps agera inte bara som stöd till din fotled , men också som ett sätt att lätt komprimera området och minska svullnad . Ankel wraps kan också bidra till att ytterligare dämpa din fot och fotled när hon gick . För mer allvarliga fotled problem , fotled hängslen finns också.
5

Få en röntgen från din lokala klinik . Hem behandling av svullna vrister är oftast för mindre fotled problem som vanligtvis kommer att försvinna i ett par dagar eller veckor . Om svullnaden inte kan minskas med de åtgärder ovan , kan det vara något allvarligt att endast en läkare kan behandla . Det kan vara en fraktur , eller ett symptom i samband med en mer komplicerad sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom