Hur man undviker skada som violinist

Violinister är notoriskt dåliga på två saker : att sitta rakt upp och veta sina gränser . Vi hör alla historier om människor som utövar sex , åtta , och med tio timmar i rad , inga raster , ingen återfuktande , bara ren praktik . Även om det tar en hel del övning för att bli en bra violinist , om du tränar för länge utan att ta en paus , kan du allvarligt skada dig själv innan du kommer till konserthuset . Den här artikeln ger enkla tips på att undvika skada som violinist . Detta är vad du behöver
Axelvadd
Visa fler Instruktioner
1

Stretch . Det är inte bara idrottare som behöver mjukar upp innan de utövar sitt hantverk , musiker behöver också full nytta av hela sin kropp innan de börjar spela , och sträcker sig i några minuter innan varje repetition kan göra dig till en mer flexibel violinist
. Billiga 2

Sitt rakt . Varje violinisten vet denna kontakt , men så få av dem följa den, speciellt när repeterar ensam. Violinister måste skapa sin egen god hållning genom att sitta på mitten eller kanten av en stol och hålla ryggen rak . Du kan inte luta sig in i din stol , eftersom detta faktiskt överdriver dålig hållning , så sitta på kanten av stolen , benen inte spänd men fjädrande och lyhörd under dig och försöker alltid göra en rak linje med ryggraden .
< Br > Billiga 3

Använd en axelvadd . Vissa violinister föredrar att inte använda en axelvadd , antingen för att de inte vill scuff sina instrument eller för att de tycker att dynan alltför skrymmande , men i dagens marknad deras är så många axelvaddar tillgängliga som man kan hittas för varje smak . Men om du verkligen inte kan hitta en du gillar , helt enkelt sätta en tum tjockt lager av svamp mellan halsen och instrumentet , vilket kommer att hålla nacken förhöjda ( istället för scrunched ner direkt på instrumentet ) och ansiktet pekar nedåt längden av instrumentet .
4

Håll din högra handled lös . Oavsett hur dramatisk en passage av musik är , bör du kunna spela det med en lös handled i kombination med förflyttning av din underarm . Här är ett tips : om du flyttar något över din högra armbåge , är för hårt handleden . Detta kan orsaka en värkande känsla i handen och kan så småningom leda till gemensamma eller ben problem . Öva röra handleden och underarmen utan att hålla bågen men som om du var : . Titta på rörelseomfång du kan få utan att någonsin röra armbågen
5

Greppa böja lätt . En kraftfull grepp uppmuntrar täthet av handleden , kan göra dina fingrar och överarmen värker , och gör att flytta bågen onödigt svårt . När du håller bågen , bör det kunna subtilt svänger om du studsar den i handen .
6

Vila halsen av instrumentet lätt i skurk av vänster hand . Kom ihåg : instrumentet hålls upp helt av kraften mellan din nacke och axlar , så det finns ingen anledning att lägga till stöd i nacken . Fingrarna på vänster hand är till för att trycka ner strängarna , inte lägga en död grepp upp av scroll . Din vänstra hand ska vara lätt som en fjäder , och den kan kramp om man inte kan röra sig med 100 procent frihet .
7

Spela med din musik i ögonhöjd . Vissa violinister föredrar att stå när de repeterar ensamma , men om du är notställ kan inte höjas till ögonhöjd , måste du ta en plats ( kom ihåg att alltid använda bra hållning ) . När musiken är under ögonhöjd , ser du att du förvrida din rygg för att se det ordentligt , men ryggen ska alltid vara en rak linje .
8

Vet dina gränser . Att spela fiol , som du misstänker , inte ska göra ont . Det är okej att träna och att känna en muskulös brinna , men om du upplever något skulle du kalla " smärta", är det dags att ta en paus . Även om du är en erfaren violinist med utmärkt muskeltonus , är det viktigt att ta en paus på flera minuter åtminstonevarannan timme för att låta dina muskler rör sig på ett mer naturligt sätt igen . Dessutom , kan ta en paus så att du vet om någon ovanlig muskelspänningar eller stam som du kanske har just spelat igenom . Addera