1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Plantar fasciit Inslag Stabilization Rutiner

När det första steget ur sängen på morgonen ger en skarp , huggande smärta , det finns en god chans att du står inför plantar fasciit . Mul smärta och ömhet som följer med plantar fasciit kan vara hinder för daglig activities.Getting kontroll av sjukdomen och finna lättnad är oftast avgörande för att bibehålla livskvalitet . Ett mycket enkelt ställe att börja är fot omslag . Plantar fasciit

plantar fasciit är en inflammation i långa band av bindväv som går inne i botten av foten , som sträcker sig från hälbenet till tårna . Eftersom vävnaden löper hela vägen över sulan , kan det göra promenader och springa mycket obehagligt .

Plantar fasciit har flera orsaker . Det enklaste är inte bär skor med adekvat stöd . En vanligare en är överansträngning av foten , som ofta upplevs av löpare , gravida kvinnor och överviktiga människor . För mycket stretching och slita i plantar fascia leder till inflammation .
Tejpning

Inslag foten med atletiska band är ett bra sätt att stabilisera plantar fascia . Detta stöd från bandet kan hjälpa till att hålla fascia på plats , kan bättre motstå stötar och förhindrar överextension . Detta i sin tur förhindrar stretching och riva .

Tejpning garanterar inte en omvänd av tillståndet . Ibland är det bara hindrar saker från att bli värre . Men i många fall , det minskar smärta och tillåter större funktionalitet av foten. Tape omslag kan också bidra till att förhindra plantar fasciit från att någonsin inträffar . Addera Hur Wrap

Börja tejpa runt bollen på foten . Sedan , linda en annan bit tejp runt hälen och fäst den i bandet vid trampdynan

Sedan placera en remsa av tejp runt bollen - of-the - fot - . Eller metatarsal regionen - och sedan över längden på din fot diagonalt innan linda den runt hälen och korsar längden på foten igen . Detta kommer att göra ett X över din tunga, som kommer att stödja plantar fascia .

Upprepa proceduren tre gånger för att förstärka tejpa för ett starkt stöd .

Avsluta med att placera tejpremsor horisontellt över fot för att täcka över X - form, som bildar ett fast vitt täckt sula . Detta ökar stödet , vilket gör att fascia vila . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom