1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Plantar fasciit Tips

Den plantar fascia är ett tjockt band av vävnad som ansluter hälen till tån , kör över bågen till bollen på foten . Ibland kan denna vävnad blir inflammerad och resulterar i ett tillstånd som kallas plantar fasciit . Plantar fasciit kan utvecklas på grund av unsupportive skor , höga eller låga valv , idrottare som övertränar , eller kan helt enkelt bero på åldrande och den minskade flexibiliteten i plantar fascia . Diagnos

smärta i samband med plantar fasciit är vanligtvis som mest intensiv i mitten av den främre delen av hälen och kan sträcka över fotvalvet . Den andra änden av plantar fascia ansluter till bollen på foten , så att smärta kan också kännas där också . Plantar fasciit tenderar att vara värre på morgonen när jag vaknade eftersom plantar fascia kontrakt under sömn på grund av den avslappnade positionen av foten . Smärtan är skarp , speciellt med de första stegen av dagen , men tenderar att blekna under hela dagen .
Behandling

Längden på behandling för plantar fasciit kan allt från sex till 18 månader och oftast är beroende av hur tidigt behandlingen påbörjas , vilket gör både tålamod och tidig diagnos viktig . Eftersom smärta i samband med plantar fasciit är i första hand förknippas med svullnad , antiinflammatoriska medel (t.ex. ibuprofen , NSAID ) är ofta hjälp för att lindra obehaget . Is, antingen appliceras via is massage eller som en kylklamp , kommer också att hjälpa till att lindra svullnaden . Kortikosteroider , antingen injiceras i plantar fascia eller spridda genom huden under en procedur som kallas jontofores , kommer också att minska vävnad svullnad . Stretching plantar fascia samt underbensmusklernakommer att hjälpa till att lindra spänningen och därmed smärtan . En skena som placeras på foten när du sover för att hålla foten i ett böjt läge och fascian sträckte är ibland ut till människor för behandling av plantar fasciit .
Förebyggande

plantar fasciit kan orsakas av brister i musklerna i underbenet och foten. Således kan stärka dessa muskler genom att göra tå höjer och tå lockar bidra till att förhindra ett fall av plantar fasciit . Stödjande skor är viktiga , särskilt för människor som är aktiva eller som är på fötterna mycket . Dessutom kan skräddarsydda ortoser eller kommersiellt tillgängliga skor skär placeras i skon för att ge extra stöd och hjälpa till att förhindra plantar fasciit . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom