1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Långsiktiga effekter av brist på sömn

Många människor som lider av kronisk sömnbrist inte inser att de är sömnbrist . Enligt University of Pennsylvania School of Medicine biträdande professor Hans PA Van Dongen Ph.D. , detta beror på att när en sömnbrist person börjar att försämras , de blir för trött för att veta att de är trötta . Oavsett om folk inser det eller inte , en fortsatt brist på sömn skapar en cykel av varaktiga effekter som så småningom kommer att ta en vägtull . Hjärnan Ändrar

I en studie 2002 , forskare från UCSD School of Medicine och Veterans Affairs Health fann att en sömnbrist hjärnan kompenserar för minskad funktion i språkbehandlingsområdengenom att öka aktiviteten i hjässloberna , en region i samband med minnet . De fann också att de områden i hjärnan som är kopplade till aritmetiska färdigheter inte hade en form av ersättning som den som används för språkbehandling .

Mental Effekter

Multiple Sleep Latency Test studier har visat att förlora till och med en och en halv timmars sömn i natt kan orsaka en 32 procent minskning i dagtid vakenhet . Minskad vakenhet hindrar ditt minne och din förmåga att bearbeta information . Brist på uppmärksamhet kan också leda till en risk för skador i arbetet och på vägen . Enligt National Highway Traffic Safety Administration , sömn - berövas förare är ansvarig för minst 100.000 bilar kraschar , 71.000 skador och 1550 dödsoffer per år . Sömnbrist orsakar också en minskning i kreativitet och problemlösningsförmåga .

Fysiska effekter

Under 2007 forskare från University of Chicago Medical Center fann en koppling mellan kronisk sömnbrist och den accelererade uppkomsten av åldersrelaterade sjukdomar , inklusive högt blodtryck , diabetes , fetma och minnesförlust . Det finns också en ökning i svårighetsgraden av dessa sjukdomar för dem som lider av sömnbrist. Kronisk sömnbrist leder också till minskad immunsystemets funktion , ökad risk för hjärtsjukdomar och en nedgång i kondition nivå på grund av brist på motion .
Känslomässiga effekterna

när kroppen inte återställer sig ordentligt under sömnen , kan detta leda till en ökad stress, irritabilitet och humörsvängningar . Sömnbrist korrelerar också till depression och ångest . Ett mönster av sömnbrist kan påverka din energi och uppmärksamhet span , hindrar din förmåga att delta i aktiviteter som du tycker om . Det kan också skapa problem i dina relationer på grund av dåligt humör och , i vissa fall , ett behov av separata sovrum på grund av sömn problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom