1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får dina åtta glas vatten om dagen

Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara försöker upprätthålla en hälsosam livsstil är det viktigt att dricka åtta 8 - ounce glas vatten varje dag . Om du inte är van att dricka så mycket vatten , kan det vara svårt . Men när du vet några knep för att få dina åtta glas vatten om dagen , det är enkelt! Detta är vad du behöver
Straws
Gummiband
Vattenflaska eller resa rånar
Visa fler Instruktioner
1

Håll vatten nära oavsett var du befinner dig . Om du är hemma och tittar på TV eller på datorn , hålla ett svalt glas inom räckhåll . Om du kör ärenden , hålla en flaska eller resa rånar full av vatten i mugghållaren .
2

Fyll upp det igen ! Varje gång du avslutar ett glas eller flaska vatten , få en påfyllning omedelbart . På så sätt har du alltid en sval fräsch drink till hands . Addera 3

Sip ner . Om du dricker ditt vatten med sugrör , kommer du att vara mer benägna att tanklöst smutta ner mycket snabbt och enkelt .
4

Håll koll . Om du använder en påfyllningsbar vattenflaska , linda ett gummiband runt den varje gång du fyller upp den. Detta gör att du kan hålla koll på hur många gram vatten du dricker varje dag .
5

Lägg lite av smak . En kil av citron , kan några skivor gurka , eller en skvätt juice ge ditt vatten smak uppsving som du behöver för att tuffar dessa uns ner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom