1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Låter för att hjälpa mig sova

Vissa människor har svårt att somna . Detta kan vara på grund av oönskat ljud eller fysiska spänningar . Sömn kan hindras också av en dålig sovmiljö . Några lösningar på problemet inkluderar att förbättra sovande villkor , avslappningstekniker och lyssna på ljud som främjar sömn . Låter

Naturen erbjuder en lugnande lösning , så lyssna på inspelningar av fåglar, syrsor , havet eller regn för att främja sömn . Rösta oönskade ljud med ljudet av ett åskväder eller en fläkt , som också håller sovrummet coolt att ge rätt skick för sömn . Vitt brus och ljudet av avlägsna trumspelande är hypnotisk och kan vara effektiva .
Köp

Gå online eller besöka en lokal musik eller New Age- butik för att köpa kvalitet ljudspår av ljud som hjälper till att få sova . Ladda ner en app till en mobiltelefon , och förinställa hur lång tid att spela musiken tillräckligt länge för att glida in i sömnen . Rekordkustljud eller lugnande ljud för att skapa en personlig sammanställning som ett annat alternativ .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom