Vissa livsmedel är tänkt att utlösa artros flare ups , konstaterar Denise Lynn Mann i Arthritis idag . Hon noterar studier har funnit mjölk vara den vanligaste orsaken till livsmedelsrelaterade skov . Andra livsmedel som spannmål , fläsk eller torsk kan också orsaka skov för personer med reumatoid artrit . Försöker en diet av kött , fisk , frukt och grönsaker kan göra en skillnad i din artrit symptom , säger Dr Jonathan Brostoff , professor i allergi -och miljöhälsa vid Kings College i London . Du kan sedan långsamt elimineras livsmedel tillbaka i din kost en i taget för att se hur din kropp reagerar . Tala med din läkare innan du gör drastiska förändringar i din kost .
Stress och graviditet
Stress kan orsaka artrit förvärras , enligt Arthritis Resource Guide från The Arthritis Society i Kanada . Därför är det viktigt för artrit drabbade att hitta sätt att hantera sin stress . Läs en bok , prata med en vän eller lyssna på avslappnande musik för att hantera stress och undvika artrit skov . Distrahera dig från stressande tankar när det är möjligt . Använd djupa andning tekniker för att slappna av .
Graviditet och amning kan också orsaka artros skov , och kräver ett besök till läkare för medicinering justering. Addera aktivitet och Väder
för mycket aktivitet kan orsaka din artrit att blossa upp . Se till att inte ägna sig åt fysisk aktivitet som kommer att sätta överskott stress på lederna och leda till ytterligare artrit smärta . Förändringar i vädret , kanske speciellt kallt , regnigt väder också orsaka artros skov . Addera Sysslar med Arthritic skov
använda at-home strategier egenvård att behandla artritiska skov . Använd smärtstillande läkemedel som ordinerats av din läkare när det behövs . Applicera kalla kompresser för inflammerade leder för att minska inflammation . Värme kan användas för muskelsmärtor, men ska inte tillämpas på inflammerade leder , konstaterar artrit Resource Guide . Måttlig motion och vila kan bidra till att förebygga artros skov . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom