Vad orsakar plack byggs

? Ansamling av plack i kroppens artärer - ett tillstånd som kallas åderförkalkning - är en ledande orsak till död och sjukdom i USA , enligt " Merck Manual Home Health Handbook . " Medan tillståndet fortskrider långsamt över tiden för att begränsa blodflödet till dina organ och vävnader , i vetskap om riskfaktorer och vilka livsstilsförändringar du kan göra kan hjälpa till att förebygga allvarliga medicinska komplikationer och även dödsfall . Om Plack

Plack innehåller kolesterol, fett , kalcium och andra ämnen som finns i kroppen. Med tiden bygger plack upp i och längs väggarna i artärerna , förträngning av blodkärlen och begränsa eller stoppa blodflödet till hjärtat och andra organ . När bitar av plack lossna och blockera blodkärl i hjärta, hjärna och lungor , hjärtinfarkt , stroke eller lungemboli ( blodpropp i lungorna ) inträffar . Plack ansamling kan också försvaga kärlväggarna och orsakar ett aneurysm , eller bula i en artär vägg , att när bristningar , kan vara livshotande .
Högt blodtryck
< p > uppskattningsvis 65 miljoner amerikaner har högt blodtryck och endast 70 procent har diagnostiserats med sjukdomen , enligt " Merck Manual Home Health Handbook . " Högt blodtryck vid eller över 140/90 millimeter kvicksilver eller mmHg , kan orsaka plack ansamlas i kärlväggarna , vilket leder till stroke eller hjärtinfarkt . Addera Högt kolesterol

Höga nivåer av kolesterol - en vaxartad substans som finns i ditt blod ansvar för att hjälpa till att bilda cellmembran , vissa hormoner och hjärna och nervceller - kan leda till förträngning av dina artärer . I synnerhet kan låg - density lipoprotein eller LDL ( det onda kolesterolet ) bygga upp i dina artärer , medan high-density lipoprotein eller HDL ( det goda kolesterolet ) minskar risken för härdning av dina artärer . LDL-kolesterolnivåernabör ligga under 130 till 160 mg /dl eller lägre än 100 mg /dL om du har diabetes , hjärtsjukdom eller har haft en hjärtattack eller stroke , MedlinePlus anteckningar. Om de totala kolesterolnivåer i närheten av 300 mg /dL , risken för en hjärtinfarkt mer än fördubblas , enligt " Merck Manual Home Health Handbook . "
Rökning

Tobak släpper höga halter av kolmonoxid i blodet , vilket ökar risken för skador på slemhinnan i kärlväggarna och påskynda plack byggs upp . Om dina artärer är redan minskat , kan tobak orsaka blodkärlen drar ihop sig , vilket ytterligare minskar blodflödet till dina vävnader . Tobak sänker också din HDL- kolesterolnivåer och kan öka blodproppar för att orsaka hjärtsjukdomar eller stroke .
Kost och Inaktivitet

En kost rik på mättat och transfett , hittade i livsmedel såsom rött kött , ost , smör och grädde , är kopplade till en ökning av plack byggs upp i dina artärer . Forskning tyder på en hälsosam kost , låg halt av mättat fett , kolesterol och natrium , och som innehåller frukt och grönsaker och fullkornsprodukter kan minska risken för plack ackumulering .

Fysisk inaktivitet kan öka risken att utveckla åderförkalkning . Regelbunden motion - minst 30 till 60 minuter på de flesta dagarna i veckan - . Hjälper lägre höga kolesterolvärden och blodtryck , vilket leder till plack byggs
Diabetes

Personer med diabetes , särskilt kvinnor, har en 2-6 gånger högre risk att utveckla åderförkalkning , enligt " Merck Manual Home Health Handbook . " Dessa personer har en tendens att utveckla sjukdomen i högre grad och vid en tidigare ålder än de som inte har diabetes .
Fetma

Fetma ökar risken för plack ackumulering i artärerna som levererar blod till hjärtat. Bukfetma leder också till högt blodtryck , kolesterol och typ 2 -diabetes , ledande riskfaktorer för åderförkalkning . Förlora bara 5 till 10 kg. kan sänka din risk genom att minska högt blodtryck och högt kolesterol . Addera