1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Acid Reflux Diet Behandling

Sura uppstötningar , även känd som gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är ett tillstånd där magsyra och matrester tillbaka upp i matstrupen och orsaka irritation och smärta allmänt känd som halsbränna , enligt National Institutes of Health . Det är en vanlig sjukdom som oftast blossar upp efter att ha ätit , och förändringar i kosten är ofta rekommenderas för att kontrollera symtomen . Livsmedel att införliva

Förutom syrablockerareeller andra läkemedel , kan vissa livsmedel hjälpa till att minska risken för sura uppstötningar skov och bör vara en regelbunden del av måltid planering .

grönsaker som broccoli, morötter , gröna bönor och bakad potatis är bra råvaror och icke - sura frukter som bananer kommer inte att uppmuntra skov .

En bra syra reflux diet är inte liknar någon annan hälsosam kost . Inklusive magert kött som fisk och skinn kycklingbröst är bra , medan i köttfärs och stek är OK så länge det är en extra mager version , enligt AcidReluxCure.net .
P Om du är ett fan av mejeri , försöka hålla oss till getost , fettfri färskost och gräddfil . Mjölk bör också begränsas för att skumma eller låg fetthalt versioner .

Alkaliska livsmedel såsom grönsaksbuljong bör användas regelbundet i recept , eftersom alkalinitet kommer att kompensera surheten i magen som orsakar problemet .

portionsstorlekar

Ibland vad du äter är inte det enda att tänka på . Du kan äta alla rätt sura uppstötningar mat du vill ha och kan fortfarande ha anfall med halsbränna . Orsaken kan vara del storlek, enligt AcidRefluxCure.net .

Även om det kan vara din vanliga rutin att äta två eller tre stora måltider om dagen , kan det inte vara det bästa för dig . För vissa människor kan ha flera måltider under dagen som innefattar betydligt mindre portioner göra susen . I vissa fall kan detta vara den främsta orsaken till din halsbränna . Du kanske till och med kunna äta vad du vill om du inte äter mycket på en gång .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom