Hur man kan stoppa Magproblem

Magproblem påverkar ofta många individer , och orsakerna till dessa problem kan vara allt från enkla matsmältningsbesvär till mer allvarliga syndarna som magsår och colon irritabile eller IBS . Men så motbjudande som diarré , förstoppning och gasbildning är, de behöver inte lägga sordin på ditt liv , eftersom det finns många alternativ som du kan vidta för att stoppa magproblem . Instruktioner
1

införliva mer frukt och grönsaker i din kost . Många rötnings frågor kan hänföras till brist på viktiga näringsämnen som frukt och grönsaker ger , liksom fiber . Om du tycker det är svårt eller oattraktiv att äta frukt och grönsaker , prova naturligt juice dem och intag av dem så.
2

Minska intaget av kryddstark mat som kan irritera magen . Livsmedel som innehåller mycket heta kryddor som peppar kan uppröra magen och skada slemhinna som skyddar magsäcken från sin mycket sura innehåll . Bränna slemhinnan i magen kan också orsaka mag nöd och smärta . Det finns ingen anledning att helt eliminera varm och kryddstark mat ur kosten , men det är viktigt att komma ihåg att måttlighet och balans är idealiska när man äter dessa livsmedel . Addera 3

Leta efter symtom på gastroesofageal refluxsjukdom , eller sura uppstötningar . Sura reflux inträffar när magen kräks upp vätska in i matstrupen, i huvudsak förstör esofagus foder . Detta kan orsaka bröstsmärtor som vanligen kallas halsbränna. Om du misstänker att dina magproblem orsakas av sura uppstötningar , diskutera saken med din läkare för att bestämma rätt behandling steg att ta .
4

Anmäl dina symtom med din läkare . Magproblem som diarré , gas och matsmältningsbesvär är vanliga och lätt kan behandlas med mediciner som Pepto Bismol och Beano , men om du upplever ständig fysisk smärta eller långvarig symtom , kan det finnas en bakomliggande orsak som bör åtgärdas . < Br > Addera