1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Gas Obehag

Gas är en naturlig förekomst och utvisades av alla. I genomsnitt kan en person ha gasbildning upp till 14 gånger på en dag , visar US National Library of Medicine . Gas kan orsaka rapningar, magsmärtor och uppblåsthet . Många orsaker kan tillskriva gas, såsom att svälja stora mängder av luft eller när kolhydrater blir jäst i nedre tarmarna . De vanligaste riskfaktorerna för gas obehag är intolerans för vissa livsmedel och tarmsjukdomar som IBS, konstaterar Mayo Clinic . Detta är vad du behöver
Laktas tillskott
matsmältningsfrämjande
Aktivt kol
Visa fler Instruktioner
1 Identifiera gas orsakar syndarna .

Ändra din kost , föreslår nationella Digestive information clearingorganisationer . Diet modifieringar kommer att omfatta att äta mindre av livsmedel som orsakar gas . Grönsaker som gröna bladgrönsaker, fet mat och hög fiber livsmedel , alla bidrar till gasproduktion . Experimentera med din diet tills du hittar vad som fungerar bäst för dig .
2 Dricka mjölk med mat kan göra matsmältningen lättare.

Klipp ut mängden mejeri du äter . Använd laktas tillskott till stöd i matsmältningen laktos när man är intolerant . Laktas kosttillskott tas före intag av mejeriprodukter, vilket förhindrar gas . Addera 3

Ta matsmältningsfrämjande . Matsmältningsfrämjande arbete genom att smälta socker enzymer som finns i grönsaker och bönor .
4 Njut av dina måltider i stället för vräker i sig dem .

Ät din mat i en långsammare takt . Detta förhindrar överdriven svälja luft . Att äta mindre måltider kan hjälpa din kropp att smälta mat , istället för att låta dina måltider sitter i dina tarmar .
5

Ta aktivt kol , enligt Mayo Clinic . Aktivt kol tas före och efter maten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom