1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hemlagad Bath Soak för ömma muskler

Du kan slappna av dina muskler vägen proffs gör , utan en resa till sport eller sjukgymnast och utan att spendera en massa pengar . Blötläggning ömma muskler hjälper till att lossa dem och släpper spänningar , särskilt efter intensiv fysisk aktivitet . Ett bad blöt är inte en ersättning för att se en läkare , så om du upplever svullnad eller blåmärken , se din läkare så snart som möjligt . Vad är en Bath Soak ?

Idrottare och människor med skador använder bad suger för behandling av ömma och spända muskler . Enkel rum ingredienserna i badet blöt i varmt eller kallt vatten , beroende på om musklerna är svullna eller inte . För svullna eller dras muskler , förbereda ett svalt eller kallt bad . För ansträngda , spända muskler förbereda ett varmt eller varmt bad . Du kan förbereda ett bad blöt i din vanliga badkar , men se till att badkaret är rent för att förhindra infektion , särskilt om du har några öppna sår eller sår i samband med din skada .

Ingredienser och förberedelser

för att göra en örtbad blöt , behöver du 1 kopp kamomill blad , 12 krossade lagerblad , 1/4 kopp av rosenblad , 1/4 kopp salvia , 1/4 kopp rosmarin och 1 /4 kopp av oregano, och en bit av ostduk och ett snöre eller garn. Du kan köpa dessa växtbaserade ingredienser på din lokala hälsokostaffär , och cheesecloth och snöre kan köpas på någon tygaffär och de flesta livsmedelsbutiker . Blanda de växtbaserade ingredienser tillsammans , sedan bunta ihop dem i cheesecloth bildar en axelväska genom att knyta den i hörnen . Placera axelväska i ett badkar fyllt med varmt eller kallt vatten i 10 minuter innan få in i badkaret . Blötlägg i 15 till 20 minuter för att mjuka upp musklerna . Addera När ska träffa en läkare
p Om du upplever kraftig svullnad eller blåmärken , eller inte kan flytta dina muskler , kontakta din läkare omedelbart . Du kan fortsätta att suga dina muskler flera gånger om dagen för att undvika smärta och främja läkning . Att sitta i ett varmt bad blöt kan uttorkande , så var försiktig när man reser sig ur badkaret och sitta ner om du känner dig yr efteråt . Drick mycket vatten , speciellt om du blötlägga dina muskler regelbundet . Om dina muskler förblir ont längre än en vecka , kontakta din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom