1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att rehabilitera en muskel tår i Back

En muskel tår i ryggen uppstår när en back muskel är överbelastade eller trasiga. Muskelcellerna som är grupperade tillsammans för att bilda en muskel , muskelfibrerna, är skadade. Muskel tårar är också kallas " ryggbesvär " eller " dras tillbaka muskler . " Muskel tårar resultatet av missbrukade eller överanvända muskler eller till och med ett fall eller twist . Rehabilitering av en sönderriven tillbaka muskler kräver en bra läkare , tid och mycket tålamod . Läkare föreslår generellt sängläge för att reparera och rehabilitera en sönderriven muskel . Det finns andra saker som en individ kan göra också. Detta är vad du behöver
Antiinflammatoriska mediciner
Smärts
Ice pack
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Ta antiinflammatoriska mediciner, kodein och /eller muskelavslappnande medel under de första dagarna efter en back muskel tår . Fråga behandlande läkare för ett recept .
2

Remain så orörlig som möjligt under de första dagarna efter muskeln tår skada . Rehabilitering bör inte påbörjas förrän den rivna ryggmuskeln har haft ett par dagar för att vila och återhämta sig från trauma . Addera 3

Applicera is , insvept i en duk , var fjärde timme för en fjärdedel av en timme. Gör detta för de första dagarna efter en muskel tår skada för att underlätta återhämtning och rehabilitering . ( En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande . )
4

Applicera värme på samma sätt när inflammationen har lagt sig ( efter fyra eller fem dagar ) . ( En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande . ) När värmeterapi påbörjas , kan rehabilitering för ryggmuskelntår börja.
5

Drick mycket vatten. Detta kommer att spola ut gifter från kroppen som muskelaktivitet har orsakat och bistånd som rehabilitering påbörjas .
6

Börja göra mjuka stretchövningar när läkaren ger henne OK . De första stegen i muskel tår rehabilitering är att öka rörligheten och muskelområde.
7

Bygg upp träningsprogram långsamt med allt mer krävande övningar för att rehabilitera den rivna ryggmuskeln . När du känner smärta , sluta omedelbart och vila . Starta igen långsamt och hålla den mild . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom