1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en öm hälsenan

är akillessenansom ligger längs sidan av foten , och är den största sena i den mänskliga kroppen. Senan är också en av de vanligaste platserna för skada , och Achilles tendinit , en skada som uppstår när hälsenan är ansträngd , står för 11 procent av alla aktiva skador , enligt Sports Injury Clinic . Även skador på hälsenan kan vara smärtsamt , kan enkla rutiner hemvård minimerar smärta och obehag . Detta är vad du behöver
Stödjande skor
Ice pack
Handduk
Smärtstillande
Doctor
Visa fler Instruktioner
behandla en öm hälsenan

1

flesta fall av ömma eller trasiga hälsenor är milda med måttliga symtom , men det är viktigt att se en läkare och avgöra hur allvarlig din sjukdom . Vid svårare fall kan en läkare ordinera starka smärtstillandeeller anti - inflammatorisk medicin . Under extrema förhållanden kan en patient behöva se en sjukgymnast eller utföra styrkeövningar .
2

att lindra smärta och obehag , is senan dagligen . Vira en kylklamp i en handduk och tryck på senan i 20 minuter , ta sedan bort det i 20 minuter , i en timme . Var noga med att linda in isen i en handduk , isen bör inte appliceras direkt på skadan

3

Patienterna bör vila i 10 till 12 timmar per dag för att låta senan läka . . Avstå från all ansträngande fysisk aktivitet som kan förvärra senan , inklusive löpning, promenader och gå i trappor .
4

Investera i ett par bekväma , stödjande skor och slitage under och efter skada för att stödja foten medan den läker och att förebygga framtida skador på hälsenan . Skor bör ha bra hålfotsstöd och gott om dämpning . Ytterligare sko implantat kan köpas till kudde fötter .
5

Ta smärtstillande dagligen tills symptomen avtar . Vid svårare fall av Achilles tendinit eller skador på hälsenan , kan en läkare ordinera starkare smärtstillande . Följ doseringen just för att lindra obehag och inflammation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom