1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av Höfter Snabba

För många människor , framför allt kvinnorna , höfterna kan vara ett problemområde . Höfterna innehåller i allmänhet mer fettceller än andra delar av kroppen , särskilt hos kvinnor . Lipoproteinlipas är ett enzym som ansvarar för lagring av fett. Kvinnor råkar innehålla mer av detta enzym i sina höfter och män innehåller mer i deras nedre delen av magen . Tänk på att många hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att långsamt gå ner i vikt är en mycket effektivare och hälsosammare metod för att hålla vikten av än snabbt gå ner i vikt . Instruktioner
1

Minska ditt kaloriintag . För att förlora £ 1 , måste en person bränna 3.500 fler kalorier än hon förbrukar . Använda en viktminskning kalkylator för att avgöra hur många kalorier du bör konsumera för att gå ner i vikt . Byta alla drycker som innehåller socker med rent dricksvatten är en utmärkt start för att minska kaloriintaget och mycket bättre för din kropp . Enligt American Heart Association , bör du försöka att bränna så många kalorier som du förbrukar för att undvika viktökning .
2

Gör hög effekt eller hög - konditionsträning som löpning eller aerobics för maximal kalorier bränner . Högintensiv konditionsträning är en viktig del av ett träningspass rutin och ökar ämnesomsättningen , enligt FitFaq.com . Detta hjälper kroppen att omvandla fett till energi vilket resulterar i mer muskelmassa . Addera 3

Target höft och lår områden . Enligt Fitness Magazine , en övning plan som omfattar fem dagar av hjärt aktivitet och motion som fungerar för att rikta det hippa området tre dagar i veckan är den mest effektiva metoden för att förlora vikt på höfterna . Till exempel , en stående sido spark övning där du står med fötterna i höftbredd och höja ett ben åt sidan och sakta håller benet , lyfta den i pulser riktar höftområdet.
< Br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom