1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Värmeterapiför Pulled Muskler

En ansträngd muskel kan hålla dig på åskådarplats i några dagar , men värmeterapikan hjälpa till att lindra smärtan . Värme och kyla terapi är ett vanligt hem botemedel för att lindra smärta . Fördelar med Heat

Tillämpa värme till en drog muskel kommer att hjälpa till att lindra smärta , slappna av muskler, kärl öppna blod och hjälpa till med cirkulationen .

Värme gör att avslappning av blodkärl genom att öppna dem upp , öka blodflödet till det skadade området .

Värme kommer också att hjälpa när stretching för att rehabilitera muskeln . Värme förlänger kollagen vävnad och hjälper till med försiktig stretching och rörelseövningar.
Använda Heat

Att använda värme för behandling bör endast göras efter inflammation från skada har avtagit . Tillämpa värme till en svällande muskler kan framkalla smärta och svullnad , i stället för att avskräcka den. Ice behandling bör användas i minst 24 timmar efter skadan .

Värmekällan ska vara en värmedyna finns på ditt apotek . Kudden ska vara insvept i en handduk innan du ansöker till det skadade området . Applicera värme i 15 till 20 maximalt minuter i en session .

Använd alltid värme och sträcka ut innan någon träning med ett rehabiliterande muskel .

Varningar

Heat bör undvikas med barn och gravida kvinnor .

Brännskador bör undvikas genom att inte överexponera området för att värma . Dessutom gäller inte värmen direkt på skadad hud . Kudden ska vara insvept i en handduk innan ansökan .

Använd aldrig värme terapi när de sover . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom