1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Eye övningar för personer med grå starr

Grå starr är en grumling av ögats lins , som finns direkt bakom iris och pupillen , den färgade delen av ögongloben . Linsen i ögat justerar fokus och gör det möjligt för ljus att passera igenom , vilket gör det möjligt för oss att se . Men när vi åldras , proteiner som bygger upp linsen ibland grupp eller klumpar ihop , vilket orsakar en successiv grumling av ögats . Förutom en kost rik på antioxidanter och minskat saltintag , kan motion bidra till att förhindra sådana förändringar i linsen . Fokus på objektivet

övningar som uppmuntrar ögat att fokusera kan vara till nytta för att förebygga och behandla lindriga fall av grå starr . En sådan övning brukar kallas tromboning . I den här övningen , håll dig ett föremål på armlängds avstånd . Andas in och flytta föremålet närmare ansiktet tills den rör vid slutet av näsan . När du andas ut , förlänga objektet armlängds igen , alltid hålla ögonen fokuserade på objektet . Denna övning och andra ut att hjälpa träna ögat muskler och linser .

Yoga Eye Övningar

Yoga är utformad för att ge hälsa och välbefinnande för hela kroppen , själ och ande . Många yogatekniker och rörelserna betonar att minska stress, som kan påverka synen , speciellt när många av oss sitta stirra på en datorskärm hela dagen . När vi steg bort och försök fokusera på avlägsna objekt , kan fokus vara avstängd . Prova denna övning för att hjälpa fokus : Fokusera på ett föremål i ett rum under några sekunder , och sedan titta på en punkt på golvet framför dig . Nästa , rulla dina ögonglober uppåt , håll , sedan rulla dem nedåt och håll . Se nu till vänster och sedan till höger , med fokus på olika objekt i ögonhöjd på var sida om dig . Upprepa denna process fyra gånger , vistas avslappnad och andas djupt hela.
Förändra Vision

Ändra fokus i din vision håller ögat muskler starka och tonas , och hjälper linsen att snabbt anpassa sig till avståndet mellan när och fjärran föremål. Starta övningen genom att hålla en penna i slutet av näsan . Utan att höja den , flytta den bort från näsan , hålla den vid en punkt där du kan se den utan dimsyn . Nu höjer blicken och hitta en avlägsen punkt som du kan se klart , utan oskärpa . Nu flytta fokus tillbaka till pennan . Upprepa detta fram och tillbaka rör sig åtminstonetre gånger . Avsluta med att blinka fast flera gånger , sedan pressa dina ögon stängda tätt i flera sekunder , sedan öppna och slappna av. Den här övningen kommer att hjälpa till att hålla objektivet aktiva och rörliga , vilket också kan bidra till att förhindra proteiner från klumpar i objektivet , vilket orsakar suddig syn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom