Varmt saltvatten för ont i halsen

En ont i halsen kan orsakas av olika förhållanden som akut luftvägsinfektion virus eller bakterieinfektion. Rökning torr luft allergier och förorening kan också bidra till ont i halsen. Ömhet i halsen kan påverka din livskvalitet genom att tala och svälja smärtsamt. Varmt saltvatten är ett billigt och snabbt sätt att underlätta och behandla ont i halsen. (Ref # 1: CDC)

Hur det hjälper

Saltvatten hjälper till att spola ut halsen och tvätta bort bakterier slem eller irriterande som bidrar till ont i halsen. Salt hjälper också till att dra fukt från bakterier och svullna vävnader i halsen vilket kan hjälpa till att lindra inflammation och smärta i samband med ont i halsen. Dessutom förstörer salt bakterier och håller det från att blomstra i halsen. (Ref # 6: Personal PSU och Ref # 7: Health SYR) Enligt en studie från 2005 i American Journal of Preventative Medicine kan gurgling tre gånger om dagen med saltvatten till och med bidra till att förebygga övre luftvägsinfektioner som kan orsaka ont i halsen . (Ref # 5: NCBI)

Gargle Away

Placera en tesked salt i ett åtta uns glas vatten. Använd varmt vatten vilket är mer lugnande på halsen och gör att saltet kan lösas upp lättare. Vänta tills saltet löser sig helt - använd en sked för att omröra blandningen om det behövs. (Ref # 3: Philly) Gurgla med saltvattnet i några sekunder och spotta sedan saltvattnet ut. (Ref # 6: Personal PSU) För bästa resultat rekommenderar U.S. National Library of Medicine gurgling flera gånger om dagen. (Ref # 4: NLM)

Tips och tricks

Häll ut oanvänt saltvatten efter att du har gurglat med det. Eftersom bakterier kan förorena saltvatten som är utelämnat bör du alltid göra en ny sats saltvatten när du behöver det igen. Spotta alltid saltvattnet när du är klar med att gurgla. Svälj aldrig saltvattnet som kan leda till uttorkning. För att lindra halsens smärta ännu snabbare blanda 1 msk munvatten i ditt saltvatten innan du gurglar med det. (Ref # 2: RD)

Varningsklockor

Se din läkare om din ont i halsen dröjer i mer än en vecka eller förvärras trots att du har gurglat med saltvatten. Dessutom söka läkarvård om din ont i halsen återkommer eller är följd av utslag svårigheter att svälja en hes hals andningssvårigheter blod i din saliv eller pus på baksidan av halsen. Dessa kan vara symtom på en allvarligare sjukdom som strep hals. (Ref # 1: CDC)