Gurkmeja & Muskulös Spasms

urkmeja är en populär krydda som har använts i Indien i över 2500 år. Curcumin den aktiva ingrediensen i gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska fördelar. Även om det är mycket användbart för flera medicinska tillstånd har gurkmeja inte någon association med behandling av muskelspasmer - plötsliga ofrivilliga sammandragningar i en muskel som inte omedelbart slappnar av. Å andra sidan finns det andra olika lösningar för att behandla och förebygga muskelspasmer och kramper.

Hälsofördelar med gurkmeja

Gurkmeja kan inte vara användbar vid behandling av muskelspasmer men det här kryddan används i soppor och grytor för att hjälpa levern i avfrostningsprocessen. Dessutom är gurkmeja hög i antioxidanter och antas ha antibakteriell och cancerbekämpande potential enligt den hinduiska webbplatsen. Gurkmeja kan också användas som ett antiseptiskt medel liksom att förebygga hosta och förkylningar.

Orsaker till muskelspasmer

Muskelspasmer uppträder vanligtvis i underbenen och i käftmusklerna hamstrings quadriceps händer och fötter. Enligt sträckningsinstitutet är vanliga orsaker till muskelspasmer dålig flexibilitet i musklerna muskeltrötthet och överanvändning uttorkning och elektrolyt och mineralutarmning.

Örter och mineraler för muskelspasmer

Några örtmedel att hjälpa till att lindra muskelspasmer inkluderar rosmarin och fänkål. Rosemary används för att krydda kött men det kan vara användbart för att förbättra blodcirkulationen muskelreumatism och fysisk utmattning som är associerade med muskelspasmer. Fänkål smakad lik lakrits är noterad för sin roll vid lindring av tarmkramper och kramper i matsmältningsdynan. Mineraltillskott inklusive vitamin B-komplex kan vara användbara för att ge lättnad på muskelspasmer eller kramper enligt Mayo Clinic. Dessutom kan din diet sakna nödvändig kalium kalcium eller magnesium vilket kan vara en bidragsyter till de muskelspasmer eller kramper du upplever. Den bästa lösningen är att prata med din läkare först innan du tar någon form av näringstillskott.

Vanliga behandlingar för muskelspasmer

Ett sätt att behandla vanliga muskelspasmer i ben händer och fötter är genom fysisk aktivitet . Sträckningsinstitutet föreslår att aktiviteten som orsakade spasmen eller krampen stannar sträcker den drabbade muskelgruppen försiktigt fortsätter med lätt fysisk aktivitet samt värmer och masserar muskeln för att främja blodflödet.

Förebyggande av muskelspasmer

Regelbunden kardiovaskulär träning hjälper till att leverera blod till musklerna och förhindra muskelspasmer. Även stretching krävs för att hålla musklerna lös och flexibla.