Fördelar
Tänk på att huden borstar en övning för din hud ditt största organ. Genom att förbättra cirkulationen kan hudborstning bidra till att eliminera avfall och toxiner källan till envis cellulite. Hudborstning kan minska fettbeläggningar strama hud och toning muskler. Det släpper bort döda hudceller vilket gör huden mjuk och mjuk. Enligt Yoga Journal kan hudborstning också stimulera lymfsystemet vilket ökar immuniteten.
För bästa resultat borde borstning helst helst 5 till 10 minuter varje morgon innan du duschar under och efter viktminskning. Hudborstning på morgonen hjälper till att frigöra toxinerna i kroppen som har ackumulerats under natten. Den tid det tar att se märkbara resultat varierar mellan individer.
Hur man
. Börja från botten och arbeta dig uppåt. Börja vid dina fötter och borsta upp dina ben och ge extra uppmärksamhet åt dina lår höfter och skinkor. Fortsätt med magen. Borsta bröstet undvik direkt kontakt med dina bröstvårtor. Fortsätt med händerna och borsta upp armarna inklusive dina underarmar. Avsluta med din rygg och borsta lätt ner i nacken. Den allmänna tumregeln är att borsta med långa slag mot ditt hjärta. De naturliga borstarna kan känna sig grova på huden först men det kommer snart att anpassas till trycket.
Risker
Borsta inte huden om du har åderbråck. Att borsta i fel riktning bort från ditt hjärta kan faktiskt bidra till eller förvärra åderbråck. Undvik att borsta i närheten av öppen eller irriterad hud. Om du är gravid kom ihåg att borsta försiktigt på magen. Använd en separat borste för varje familjemedlem. Tvätta borsten med mild tvål och varmt vatten några veckor. Som med någon ny behandling prata med din läkare för att avgöra om huden borstar är rätt för dig. övning. Du kommer inte att gå ner i vikt genom att huden borstar ensam. Det kan dock vara en effektiv del av din viktminskning plan. De extra fördelarna med hudborstning gör att du ser och känner dig friskare vilket ger dig motivationen att uppnå dina viktminskningsmål.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom