De bästa hårväxten vitaminer på marknaden

årväxt är ett ämne för intriger för många unga och gamla. Oavsett om hårklippningen har gått fel eller överklagandet av glansiga annonser i tidningar många tallar för långt glänsande hår och läser marknaden för produkter och kosttillskott för att hjälpa till med hårväxt. Medan en hälsosam kost och vissa vitaminer kan hjälpa håret att behålla styrka och gott skick bör du undvika att falla för dyra fällor som lockar konsumenterna att tro att ett piller kan leda till snabb hårväxt. Inget tillskott kommer troligen att orsaka drastisk eller snabb hårtillväxt.

Biotin

Biotin är ett B-komplex vitamin som hjälper till i många kroppsliga processer. Medan ingen signifikant forskning visar att ökat biotin orsakar hårtillväxt har Linus Pauling Institute funnit att svår biotinbrist kan orsaka snabb håravfall. För att få tillräckligt med B-komplex vitamin genom näring är en varierad kost viktig. Institutet rapporterar att följande livsmedel innehåller friska nivåer: helvete bröd ägg fläsk lax avokado hallon och rå blomkål. Dessa livsmedel levererar hälsosamma fetter fibrer proteiner och andra viktiga vitaminer som hjälper till med kroppens och hårets övergripande hälsa.

B Vitaminer

Enligt Holistic Hair Care B-vitaminer som B-3 (niacin) B-5 (pantotensyra) B-6 (pyroxidin) och B-12 kan bidra till hårväxten men dessa vitaminer kommer inte att orsaka snabb drastisk tillväxt. Enligt salongägaren och hårexperten Paul Miller växer det mesta håret med en halvtimme per månad. Medan bra kondition och rätt diet kommer att säkerställa hälsan hos rötterna finns det lite du kan göra för att öka tillväxten förbi denna speciella takt. Miller säger att all hårväxt stammar från roten som är näring av näringsämnena och vitaminerna i blodet. Du kan mata hårbotten och rötter dessa näringsämnen genom att följa en riktig diet. Därför är schampon och balsam som bidrar till tillväxtkomponenterna ineffektiva eftersom hårväxten kommer från under hårbotten inte från den yttre strängen eller håraxeln. Konsultera din läkare eller en registrerad dietist för att få reda på hur man införlivar näringsrika livsmedel i dina dagliga matvanor. Omega-3 fettsyror

Enligt Andrea Giancoli MPH RD omega-3 fettsyror som vanligen finns i fet fisk som lax makrill och albacore tonfisk stöder hårbotten. En hälsosam hårbotten producerar hälsosam hårväxt så att inkludera dessa essentiella fettsyror i din kost är nödvändigt för ett friskt hår. Dessutom har omega-3-fettsyror andra fördelar såsom att sänka blodtrycket hålla blodkolesterolnivån stabila och förbättra det övergripande tillståndet i ditt hjärta.

Vitamin E

Enligt naturliga nyheter ökar vitamin E mängden blodkarillärer i hårbotten. Medan detta inte kommer att påskynda tillväxten av håret som redan finns kommer det att främja en friskare hårbotten med bättre blodcirkulation vilket har visat sig bidra till att förebygga håravfall. Vitamin E är också en viktig ingrediens i många balsam och schampon för att återfuka torrt hår.

Konklusioner

Innan du lägger till vitaminer eller näringsämnen i din kost är det viktigt att konsultera en läkare om dina behov förhållanden och möjliga läkemedelsinteraktioner. Medan vissa vitaminer bidrar till hälsan på ditt hår och hårbotten finns det inte något sådant som ett "mirakel vitamin" som orsakar snabb hårväxt. Enligt stylist Paul Miller som har ägt och drivit salonger i mer än ett decennium kommer de flesta hårväxtproblemen från felaktiga hårklippningar. "De flesta tror att deras hår inte växer för ofta när de frågar en frisyr för en" trim "kommer stylisten att ta av den halvtimme som de bara fått." Miller säger att det är viktigt att hitta en stylist som helt enkelt kommer att trimma delade ändar som oftast står för endast en centimeter eller två och hjälper dig att uppnå dina hårväxtmål.