Torr mun – mer än besvär
Xerostomi = nedsatt salivproduktion. Gör det svårt att äta, svälja, tala. Ökar risk för karies, tandköttssjukdom, svamp (candida). Orsaker: läkemedel (antal 1), strålbehandling, sjukdomar (Sjögren, diabetes), ålder, rökning.
Evidence-based örtalternativ
1. Taggig ask (Prickly Ash / Zanthoxylum)
- 10–20 droppar tinktur i ¼ dl vatten, 3–7×/dag.
- Stimulerar spottkörtlar → mer saliv.
- Studier visar effekt hos strålbehandlade cancerpatienter (Dr James Duke).
2. Segelbark (Slippery Elm / Ulmus rubra)
- Te (lös/tepåse) eller pastiller, flertalet gånger/dag.
- Innehåller slemhinna (mucilage) → gelé bildar skyddande film över slemhinnor (mun, hals, mage, tarmen).
- Antioxidanter kan lindra inflammation.
3. Salomos försegling (Solomon's Seal / Polygonatum)
- 1000–2000 mg/dag (kapslar/tabletter) för läkemedelsinducerad torr mun.
- Fuktar munnen, stimulerar saliv.
4. Teer: Ingefära, Kamomill, Grönt te
- Stimulerar salivvidare. Drick varmt, små mängder ofta (Virginia Tech).
- Undvik koffein (torkar).
Livsstilsåtgärder (lika viktiga)
- Borsta 2×/dag + floss + fluorid.
- Tandläkare regelbundet.
- Drick vatten ofta (mugg vid sängen).
- Undvik: salt, socker, koffein, tobak, alkohol.
- Tugg sockerfritt gummi (xylitol) – stimulerar saliv.
Hitta din kombination
Xerostomi är ofta kronisk (särskilt vid läkemedel). Prova olika örter + livsstil i 2–3 veckor var. Vad som fungerar är individuellt. Samarbeta med läkare/tandläkare – dosjustering av läkemedel kan vara bästa lösningen.
