American Academy of Dermatology kallar akne den vanligaste hudsjukdomen i USA. Nästan 85 % av befolkningen drabbas någon gång. Kost spelar inte en stor primär roll, men vissa livsmedel kan förvärra, andra lindra.
Tre huvudfaktorer (Mayo Clinic):
1. Överproduktion av talg
2. Döda hudceller skjuts ut för snabbt
3. Bakterier växer i den fångade talgen
Renlighet påverkar inte akne – smuts är inte en orsak.
Livsmedel som höjer blodsockret (bagels, bröd, stärkelse) kan kopplas till akne. Typiska chiliingredienser – nötkött, bönor, tomater, lök – höjer inte blodsockret. Chili bidrar alltså inte till finnar.
Vitamin B3 (niacin): I magert nötkött – främjar hudhälsa och blodcirkulation (Acne.com).
Vitamin A: I lever, fiskolja, mejeri.
Vitamin B2: I mejeri – t.ex. fettfattig ost i chilin.
Vitamin E & zink: Hjälper mot akne men finns i låga halter i chili. Bättre källor: nötter, frön, oljor, broccoli (E-vitamin); nötter, fullkorn, ägg, svamp (zink).
Svår akne kräver ofta medicinsk behandling för att undvika livslånga ärr. OTC-produkter med salicylsyra, mjölksyra, bensoylperoxid, svavel, resorcinol. Läkare kan ordinera starkare lotioner, antibiotika, orala läkemedel. Aggressivare alternativ: ljus/laser, microdermabrasion, kemiska peelingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online