Varför skavas knäet?
Svett + friktion (hud mot tyg / sömmar / kantband) → rodnad, brännande smärta, ibland blödning.
Forebyggande – före träning
- Smörjmedel: Vaselin (petroleumgelé) tunt lager på huden under skyddet – minskar friktion.
- Talkpulver: Håller huden torr – alternativ till vaselin.
- Välj rätt knäskydd: Sömlöst, fukttransporterande material (bomull/bamboo/tekniska tyger), ingen märklappar / kantband som skrapar. Klipp av etiketter.
Om skavsår uppstått – akut vård
- Tvätta med mild tvål + kallt vatten.
- Klappa torrt (gnugga ej).
- Låt luft komma åt (öppet) ELLER täck med sterilt gaze för renhet.
- Blöjutslagskräm (zinkoxid) eller panthenol-kräm påsar läkning.
Dagliga rutiner
- Tvätta knäskyddet regelbundet (svett/bakterier bygger upp).
- Kontrollera sömmar/kantband efter tvätt – slipa av skarpa kanter.
