Visdomständer extraheras ofta (brist på utrymme → problem). Postoperativ smärta kan göra det svårt att sova. Så här optimerar du sömnen:
Innan du lägger dig
Ta ut gasspongerna efter 30 min (läkare placerade för att stoppa blödning). MÅSTE vara ut innan sömn – kvävningsrisk.
Ta smärtstillande I TID (enligt recept). Smärtan toppar 6–10 h postop. Ta nästa dos FÖRE förra slutar verka – kontinuerlig smärtlindring = bättre sömn.
Ispack på kind vid svullnad – minskar svullnad/smärta. Endast kortvila (<30 min) – inte under lång sömn (kind blir för kall).
Sövningsmiljö
Bekväm läge, lugn musik, stäng ögon, fokusera bort från smärta.
Kudde under huvudet om det känns bättre.
Eftervård
Endast mjuka livsmedel några dagar – minskar smärta.
Smärta normalt några dagar. Kvarstår > 1 vecka → KONTAKTA TANDLÄKARE.
