Kliande hud vid löpning kan bero på normala blodflödesförändringar eller en allergisk reaktion.
Blodflödesreaktion (vanlig vid nybörjare)
- Vila: bara 20–25 % av kapillärer öppna.
- Träning: blodflöde ökar 15–20×, 100 % kapillärer öppnas.
- Muskler kräver syre → kropp utsöndrar epinefrin + sympatisk stimulering → blodkärl i hud/inre organ dras samman.
- Många upplever denna justering som klåda.
Kolinerig urtikaria (träningsinducerad allergi)
- Utslag (näselfeber/vältar) + klåda = kolinerg urtikaria.
- Orsak: ökad histamin vid temperaturhöjning.
- Sluta springa vid utslag; begränsa träning tills kroppen anpassats.
- Obehandlad kan avancera till träningsinducerad anafylaxi (livshotande). Sök läkare vid utslag/smärta/andningssvårigheter.
