Vision boards är ett kraftfullt verktyg för att sätta upp mål och förverkliga det du önskar dig i framtiden. Idén kommer från boken The Secret (”Hemligheten”) av Rhonda Byrne, som beskriver hur visuell stimulans kan hjälpa dig att manifestera det du vill ha. En vision board är enkel att skapa, och genom att titta på den och visualisera regelbundet kan den hjälpa dig att uppnå dina drömmar och önskningar.
Nyckeln till framgång är att ha ett öppet sinne, be om det du vill och tro genuint på att det kan bli ditt – samtidigt som du ser din vision board varje dag.
Börja med att köpa en korktavla och häftstift att hänga på väggen. Tavlan blir grunden för din vision board och bör vara stor nog att rymma alla dina mål, drömmar och önskningar. Den behöver inte vara större än cirka 30 x 30 cm, men har du många drömmar kan en större tavla vara lämplig. Häng upp tavlan på en plats där du ofta vistas – i vardagsrummet, sovrummet eller badrummet. Se bara till att du enkelt kan se den och ställa dig framför den några minuter varje dag eller oftare.
När tavlan sitter på plats är det dags att leta fram bilder på det du vill uppnå i livet. Drömmer du om att återvända till studierna? Klipp ut en bild av ett universitet. Vill du ha mer pengar? Klipp ut bilder på sedlar – eller ännu bättre, fäst riktiga sedlar på tavlan. Se till att bilderna är specifika. Önskar du dig en ny bil ska du välja en exakt bild av just den modell du vill ha – inte vilken bild som helst. Fäst en bild av allt du önskar dig med hjälp av häftstift. Leta bilder i tidningar, fotoalbum eller på internet. Överbelasta dock inte tavlan – börja med fyra till fem saker du vill uppnå. När du har fått något kan du ta ner bilden och ersätta den med nya mål.
Klipp ut ord som beskriver vad du vill ha och fäst dem på tavlan. Ord tilltalar sinnet starkt och hjälper oss att minnas varför vi vill ha det vi vill ha. Är familjen viktig för dig? Sätt upp ordet ”familj”. Vill du komma närmare din partner? Skriv upp hans eller hennes namn. Använd ord som specifikt beskriver dina önskningar för att komma närmare det du strävar efter. Du kan också använda orden som bildtexter – placera dem ovanför bilderna för att förklara vad de föreställer. Detta hjälper ditt sinne att verkligen tro att du kommer att få dessa saker. Leta efter lämpliga ord i tidningar, tidningar eller på internet.
Ställ dig tyst framför din vision board minst två gånger per dag – gärna morgon och kväll. Studera bilderna och orden och fundera över vad de betyder för dig. Be om det du vill se på bilderna och tro på att du kommer att få det. Blunda och känn hur det skulle vara att redan ha dessa saker. Vet innerligt att det du önskar dig är på väg till dig. Låt hela kroppen känna spänningen inför stunden då målen uppnås. Ska du exempelvis ha en ny bil – tänk på hur fantastiskt det kommer kännas att köra den. Lägg händerna på ratten, foten på gaspedalen och kör iväg i dina fantasier. Vilken färg har bilen? Hur låter motorn? Gör denna typ av visualisering för varje bild och ord på din tavla. Detta är det mest effektiva sättet att använda din vision board. Även om det känns svårt i början – lura ditt sinne. Att tro på något som inte har hänt än är inte alltid lätt, men det kan ge stora belöningar.
En vision board fungerar bäst när den kombineras med handling. Visualisering stärker din motivation och håller målen levande i vardagen, men det är dina egna steg som för dig närmare drömmen. Uppdatera tavlan regelbundet, fira dina framsteg och låt den växa med dig. Med tydliga bilder, starka ord och daglig reflektion blir vision board ett kraftfullt verktyg för att skapa livet du vill leva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online