Så för att krama dig

Ibland behöver man bara en kram - och ibland finns det inte någon runt för att ge dig ett. Det är då det är dags att ta saken i egna armar och krama dig själv . Vänta ! Innan du rullar dina ögon och lämnar den här artikeln på något mer " omfattande ", låt mig försäkra er om att själv kramar faktiskt gör arbetet . Det kanske låter lite som en ostliknande ny tid självförbättring taktik , men innan du slår det , prova det . Vad har du att förlora ? Låt dessa tips visar dig hur . Detta är vad du behöver
själv Review, en vilja att prova något nytt
Visa fler Instruktioner
1

Stretch och utöka armarna ut åt sidorna. Medvetet rita ren kärlek , positiv energi och livsbejakande godhet i dina armar .
2

Andas och le. Addera 3

När du andas ut , linda armarna runt din kropp . Tänk dig att du levererar allt som godhet , positiv energi och kärlek rakt till hjärtat.
4

Embrace som om du menar det . Krama dig själv hur du vill om du kramar en nära anhörig. Släpp huvudet , gnugga axlarna , slappna av , hålla på och andas .
5

söta prat . Säg, " Jag vårda dig själv . Du är en underbar , värdig , vacker själv . Jag är verkligen tacksam för dig . Allt är väl . Vara säker och vet att du är älskad . Jag älskar dig . "
6

Släpp armarna . Låt känslan av att vara omhändertagna och älskade att bo med dig hela dagen .
7

Upprepa tre gånger om dagen , men försök att inte falla för mycket förälskad !