Du har säkert hört talas om bucket lists eller utmaningar som "40 saker innan 40"? Här får du en praktisk vägledning för att bygga upp din egen lista med livsmål. En sådan lista kan användas på många olika sätt, så känn dig fri att anpassa den efter dina egna behov och drömmar. Den passar perfekt om du precis har tagit examen, gått igenom en skilsmässa eller helt enkelt är redo för en nystart i livet!
Bestäm hur mycket tid du vill ge dig själv. Är detta ett långsiktigt projekt? Gäller det "innan jag fyller 30 eller 40"? Eller handlar det om 100 saker på 100 dagar?
När du vet hur mycket tid du har, fundera på vad som kommer att hända i ditt liv under perioden. Planerar du för barn (vilket ofta betyder mindre fritid)? Räknar du med mer disponibel inkomst (vilket ger större frihet för dina mål)? Vilken budget har du för ett sådant här projekt?
Var inte rädd för att drömma stort! Speciellt om du har gett dig själv en lång tidsperiod är det bättre att ha stora visioner än att underskatta sina egna möjligheter.
Börja fundera på vad du skulle vilja göra inom de områden som listas nedan. Gå igenom varje område och fundera på vad du vill förbättra, åstadkomma eller förändra. Skriv ner allt – det här är dina mål!
Vill du träffa vänner och familj? Har du alltid velat resa till någon särskild plats? Övervinna din flygrädsla? Testa på segling?
Förbättra ett språk du redan kan? Lära dig ett helt nytt? Klara av att föra ett samtal i tio minuter?
Klassiker som du aldrig har hunnit läsa? Bibeln från pärm till pärm?
Handskrivna brev? Dina memoarer? En roman? Att bli publicerad?
Gå ner i vikt? Sluta röka? Skaffa gymkort och träna regelbundet?
Skaffa barn? Kom närmare dina syskon? Bygga en starkare relation till en yngre brorsdotter, systerdotter eller kusin?
Förnya era brölpslöften? Vara trogen? Fri till din partner? Åka på en andra smekmånad? Söka parterapi?
Ta en masterexamen? Studera vidare? Höja ditt betygssnitt?
Säg upp dig från ditt jobb? Be om befordran? Bli frilansare? Erbjud dina anställda bättre förmåner?
Delta oftare i gudstjänster? Lära dig mer om en ny religion? Fira en annan familjs högtider? Studera Bibeln, Toran eller Koranen? Resa till det heliga landet eller Mekka?
Öppna ett sparkonto? Starta ett långsiktigt sparande? Betala av kreditkortsskulden? Be om löneökning?
När du har sammanställt din lista, sätt upp den någonstans! Har du en blogg? Publicera den där! Dela gärna bilder när du klarar av varje steg – det gör både resan roligare och ger dig extra motivation.
Var stolt varje gång du kan bocka av något på listan. Var inte hård mot dig själv om du inte hinner med allt, eller om din livssituation ändras så att ett mål inte längre är möjligt. Listan är en vägledning – inte ett krav! Ha kul medan du förverkligar dina drömmar!
På nätet finns flera appar och webbplatser som hjälper dig att skapa, följa upp och dela din lista. Många använder också vanliga anteckningsappar eller kalkylblad för att hålla koll på sina framsteg. Välj det verktyg som känns enklast för dig – det viktigaste är att listan blir synlig och levande i din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online