Så tar du reda på vad som motiverar dig

Motivation är avgörande för att kunna leva ett produktivt och meningsfullt liv. Den ger dig en känsla av syfte och hjälper dig att fokusera på din personliga vision, dina värderingar och dina livsmål. Motivation driver dig att resa dig efter ett misslyckande och försöka om och om igen tills du lyckas. Det är den inre gnistan som tänder din passion och ger dig energin att åstadkomma det du har satt upp som mål.

Att definiera motivation och identifiera exakt vad som motiverar dig kan dock vara svårt. Med hjälp av tipsen och strategierna nedan kommer svaret gradvis att visa sig.

Instruktioner

1. För en aktivitetsdagbok i sju dagar

   Under sju dagar för du en löpande lista över alla aktiviteter som väcker ditt intresse. På åttonde dagen sorterar du posterna i kategorier utifrån gemensamma teman. Om exempelvis fotbollsspel, golf på TV och träning på gymmet fångar ditt intresse kan du gruppera allt detta under kategorin "sport".

2. Reflektera över vad som ger dig störst tillfredsställelse

   Tänk efter vilka saker i livet som ger dig störst tillfredsställelse och placera dem i en eller flera av följande kategorier:

   a) Saker jag vill uppnå under min livstid
   b) Saker jag gör för att hålla balans i mitt liv
   c) Saker jag verkligen älskar att göra

3. Identifiera aktiviteter som ger dig energi

   Fundera över de aktiviteter hemma och på jobbet som ger dig energi. Varje gång du känner ett energiuppsving när du gör något, beskriv känslan och anteckna hur länge du befinner dig på denna högre energinivå. Mönstret som framträder avslöjar ofta vad som driver dig på djupet.

4. Upptäck din inre drivkraft

   Din inre drivkraft är din personliga handlingsorientering – den kraft som får dig att sträva efter att uppnå och lyckas. Ledtrådar till denna drivkraft finns även i de små sakerna du gör varje dag, såsom hur du planerar, löser problem eller tar initiativ.

5. Fokusera på dina aspirationer och inspirationskällor

   Beskriv dina önskningar, behov och drömmar så konkret som möjligt. Ställ dig frågan: hur beslutsam är jag egentligen att nå dem? Ju tydligare du formulerar dina mål, desto lättare blir det att se vad som motiverar dig att arbeta mot dem.

6. Dela dina slutsatser med andra

   Dela dina resultat med vänner och familj där det känns naturligt. Be om deras observationer och synpunkter – andra ser ofta styrkor och mönster hos oss som vi själva missar. Deras perspektiv kan ge värdefulla ledtrådar till vad som verkligen motiverar dig.