Så må du bra – enkla tips för ett lyckligare liv

Om vi skulle träffas i verkligheten skulle jag troligen le mot dig – utan att veta vem du är, var du kommer ifrån eller vad du gör. Jag är generellt sett en glad person som gillar att sprida glädje omkring mig.

Här är några enkla tips för att må riktigt bra. Det börjar på insidan och sprider sig sedan utåt.

Det här behöver du

• Tid
• Dagbok

Instruktioner

1. Vård och underhåll

Du behöver inte se ut som en modell för att må bra – men det är nästan alltid den dagen du lämnar hemmet i sämsta tänkbara skick som du råkar träffa en kund, din chefs chef eller en gammal flamma. Så när du går ut genom dörren – var trygg i vetskapen att om du ser den personen kan du LE och säga HEJ!

• Se till att dina kläder är rena och fläckfria – det får dig alltid att känna dig piggare och mer självsäker.
• Borsta tänderna två gånger om dagen och ha alltid tuggummi eller minttabletter till hands inför samtal. (Det händer när du har lök i salladen eller smörgåsen.)
• När du borstar tänderna – borsta även läpparna. Det tar bort död hud och får dig att se yngre ut.
• Boka dina årliga hälsoundersökningar! (Och alla de där testerna!)
• Fuktvårda huden regelbundet.
• Drick gott om vatten.

Tipset för detta steg: Att må RIKTIGT BRA handlar om att trivas med den du är!

2. Ditt hjärta

När du vill må riktigt bra spelar ditt hjärta en stor roll. Beatles sjöng ”Hey, you've got to hide your love away” – men för att må RIKTIGT BRA stämmer inte det.

• Gör gott för andra – möjligheterna finns alltid. Ge en hemlös person en påse med godbitar, håll upp dörren för någon, lämna extra dricks till lunchservitören eller lyssna med öppet sinne när en vän har problem.
• Var inte rädd. Ha självförtroende och våga prova något nytt. Kanske vill du bli författare – bättre att försöka och misslyckas än att sitta i bitterhet och undra ”tänk om”. För att må RIKTIGT BRA måste du våga testa saker, ibland utanför din komfortzon.
• Överväg att adoptera ett djur från ditt lokala djurhem. Ibland behöver man, för att kunna älska, bli älskad tillbaka.
• För en dagbok. Där kan du skriva ner idéer och drömmar, hur du vill hjälpa andra människor och platser du vill besöka.
• Prioritera ditt liv. Känner du skuld över att inte ha tid för vänner och familj? Är ditt hem så rent att man skulle kunna äta av golvet? Fundera på vad som VERKLIGEN är viktigt i ditt liv och håll det nära. Offra inte familj och vänner för karriären. Offra inte hälsan för bekvämlighet. Dölj inte din tomhet med materiella ting och betydelselösa sysslor.

Tipset för detta steg: Att må RIKTIGT BRA handlar om att inse hur speciell du är och att det du säger och gör kan förändra någon annans liv. Gör det med kärlek, gör det med hjärtat.

3. Tid

När du mår RIKTIGT BRA är du oftast inte stressad. Du har tid för oväntade stopp, ändringar i schemat och en lunch i sista minuten. Planera inte din tid så att inget utrymme blir över.

• Vakna långsamt – ställ inte väckarklockan på sista minuten för maximal sömn. Ge dig själv tio minuter att vakna till musik och förbereda dig för dagen.
• Kommer du alltid sent till jobbet? Stig upp fem minuter tidigare.
• Håll köksbänkarna rena – är den sysslan klar blir resten av städningen en enkel match.
• Starta en presentlåda eller presentgarderob. Ser du en rea OCH en perfekt present till en vän – köp den, skriv namnet på den och lägg den i lådan. Det sparar tid vid sista-minuten-shoppingen.
• Bestäm hur länge du ska spara saker (räkningar, tidskrifter, kläder, leksaker) och släng sedan bort dem. Detta steg gör städningen mycket smidigare.
• När du är trött – vila. Ta ett varmt bad, boka en pedikyr, spela golf eller gör något avkopplande. Alla behöver återhämtning.
• Skjut inte upp sysslor du ogillar – ta itu med dem direkt.
• För listor. Inköpslistor. Apotekslistor. Frågor till läkaren eller apotekaren. Jobbidéer som dyker upp klockan halv fyra på natten. (Kolla in www.RememberTheMilk.com)
• Ta en ledig dag och gör något utöver det vanliga. Har du barn, dela upplevelsen med dem. Ät efterrätten först den kvällen.

Tipset för detta steg: Att må RIKTIGT BRA handlar om att ha tid att njuta av livet.

På 80-talet påminde Ferris Bueller oss: ”Livet går ganska fort. Om du inte stannar till och tittar dig omkring då och då kan du missa det.”

4. Förenkla vardagen

• Rengör diskhon genom att klä den med pappershanddukar, häll väteperoxid över och låt verka i 30 minuter.
• Koka kanel och vatten på spisen för en fräsch doft i hela hemmet.
• Rengör toaletten genom att lägga tandprotesrengöringstabletter i den och låt verka över natten.
• Använd tandkräm för att ta bort krita-märken från väggarna.
• Ha en gemensam familjekalender – kolla in www.famundo.com

Tipset för detta steg: Att må RIKTIGT BRA handlar om att hitta kreativa sätt att hantera de sysslor som stjäl din tid.

5. Lycka

Ska du må riktigt bra behöver du ta reda på vad som krävs för att du ska må RIKTIGT BRA.

Se dig själv som en del av ekvationen och fundera på vad du gör just nu som hindrar dig från att må RIKTIGT BRA. Avsätt tid för dig själv, se till att du inte sprider dig för tunnt och sikta på att må RIKTIGT BRA – hitta kreativa sätt att leva livet du drömmer om.

Tipset för detta steg: Att må RIKTIGT BRA har mycket med hur lycklig du är att göra. Ta reda på om något hindrar dig från att vara lycklig – och gör något åt det.