Påverkar onani din längdtillväxt när du är 14 år? Här är fakta

Många ungdomar runt 14 års ålder oroar sig för att onani kan påverka deras kroppsliga utveckling eller göra dem kortare. Oroa dig inte – forskningen ger ett tydligt svar: onani påverkar inte din tillväxt.

En normal del av utvecklingen

Att utforska sin egen kropp genom självstimulering är en helt normal och vanlig del av den sexuella utvecklingen under tonåren. Det finns ingen vetenskaplig studie som visar att onani skulle hämma längdtillväxten, försena puberteten eller påverka hormonbalansen negativt.

Varför finns då myterna?

Skrönor om att onani skulle vara skadligt har funnits länge och spridits ofta av okunskap eller för att skrämma unga. Dessa myter saknar all vetenskaplig grund. Kroppens tillväxt styrs i stället av andra faktorer:

• Gener – arvet från dina föräldrar spelar störst roll för hur lång du blir.
• Hormoner – framför allt tillväxthormon, som främst utsöndras under djup sömn.
• Kost – tillräckligt med näring och vitaminer är avgörande för utvecklingen.
• Sömn och motion – gott om vila och regelbunden fysisk aktivitet stödjer tillväxten.

När kan onani faktiskt bli ett problem?

Det enda tillfället då onani kan bli negativt är om beteendet blir tvångsmässigt och börjar störa vardagen – exempelvis skolgång, sömn, relationer eller fritidsintressen. Handlar det om sådana mönster kan det vara bra att prata med en kurator, skolhälsovård eller annan vuxen man litar på. Men även då handlar det om beteendet i sig, aldrig om att kroppen slutar växa.

Sammanfattning

Onani är normalt, ofarligt och påverkar varken din längd, din pubertet eller din hälsa. Den verkliga nyckeln till en god utveckling i tonåren är bra sömn, näringsrik mat, motion och att må bra psykiskt.