Har du glömt när din senaste menstruation började eller slutade? Det händer de flesta av oss. Lyckligtvis finns det flera enkla metoder för att ta reda på det, så att du vet om mensen är försenad eller inte.
Använder du redan en app eller kalender för att logga din mens kan du enkelt gå tillbaka i dina anteckningar och se när din senaste period startade och hur länge den pågick. Många appar visar även statistik över din genomsnittliga cykellängd.
Känner du till hur lång din cykel brukar vara kan du räkna bakåt från dagen då du väntar dig mensen. På så sätt får du en bra uppskattning av när din senaste mens påbörjades.
Tänker du att mensen kan vara försenad är det klokt att göra ett graviditetstest. Om testet visar att du inte är gravid brukar mensen komma inom de närmaste dagarna.
21 dagar motsvarar ungefär längden på den luteala fasen – tiden mellan ägglossningen och din nästa mens. Räkna bakåt 21 dagar från dagen då du gör testet; det ger dig den första dagen i din senaste mens.
Är du osäker på när din senaste mens började kan du titta på ditt cervixsekret för att få en uppfattning om var i cykeln du befinner dig. Klart och elastiskt sekret tyder på att du har ägglossning eller står strax före den. Tjockt och grumligt sekret indikerar oftast att du befinner dig i den luteala fasen av din cykel.
Om du fortfarande är osäker på när din senaste mens började är det alltid bra att prata med din läkare. Läkaren kan hjälpa dig att beräkna din cykellängd och bedöma när mensen förväntas komma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online