Så kan du förbättra din astigmatism – effektiva råd och tips

Att leva med astigmatism kan vara en verklig utmaning för dig som använder kontaktlinser eller glasögon. Men det behöver inte vara så komplicerat. Med rätt skötsel av dina kontaktlinser och regelbundna kontroller hos en optiker kan du faktiskt förbättra din syn över tid.

Astigmatism orsakas av att hornhinnan eller linsen i ögat har en oregelbunden form, vilket gör att ljuset inte bryts jämnt och synen blir suddig eller förvrängd. Här är de viktigaste stegen du kan ta för att hantera och förbättra ditt tillstånd.

Instruktioner steg för steg

1. Undersök vilka alternativ som passar just dig

Ta reda på vilka lösningar som finns tillgängliga för ditt specifika synfel. Prata med en optiker för att få veta vilken lins som passar bäst för din astigmatism. För dig som använder kontaktlinser kan det handla om toriska linser, som är särskilt utformade för att korrigera brytningsfel av denna typ. Endast en legitimerad optiker kan avgöra vilken lins som bäst minskar dina synfel och ger en klar och fokuserad syn.

2. Boka en årlig synundersökning

Genomför en synundersökning varje år så att nödvändiga justeringar kan göras. Optikern noterar eventuella förbättringar och utfärdar ett nytt recept som kan stabilisera eller ytterligare förbättra ditt tillstånd. Genom att skapa en årlig rutin får optikern bättre möjligheter att behandla, diagnostisera och följa upp förändringar i både din syn och ditt recept.

3. Använd dina linser på rätt sätt

Missbruka inte dina kontaktlinser utan följ alla instruktioner noggrant. Följ alla riktlinjer för rengöring och förvaring, och kontakta din optiker om du upplever några problem eller har frågor. Felaktigt använda linser kan förvärra obehaget och i värsta fall skada ögonen.

4. Överväg lasikoperation

Endast en läkare kan godkänna en patient för behandling, men personer med astigmatism är ofta idealiska kandidater för ingreppet. Lasik är en laseroperation som permanent korrigerar hornhinnans form. Prata med din läkare om behandlingen kan vara ett alternativ för att förbättra din astigmatism.

5. Undvik ögontrötthet

När du arbetar vid datorn bör du vila ögonen var tjugonde minut genom att titta på något långt bort och blinka flera gånger. Denna enkla vana minskar belastningen på ögonen och hjälper dem att hålla sig fräscha under längre arbetspass.

6. Läs i gott ljus

Använd alltid en tillräckligt stark ljuskälla när du läser. Om du får huvudvärk eller känner ansträngning i ögonen, ta en paus på tio till femton minuter för att låta synen återhämta sig.

Med rätt linser, regelbundna kontroller och goda dagliga vanor kan du aktivt arbeta för en bättre synkvalitet – även med astigmatism.