Att använda en gångkäpp kan vara mycket värdefullt för personer som har problem med balans och rörlighet. Käppar är också till stor hjälp för dem som har ett tillfälligt bakslag, till exempel en brutet ben, eller som återhämtar sig efter en operation som begränsar rörelseförmågan. Trots detta är många aldrig informerade om hur käppen egentligen ska användas. Den goda nyheten är att korrekt användning är enkel så snart man känner till grunderna.
Stå rakt upp med armarna längs sidorna. Käppens handtag ska vara i nivå med din handled. Behöver du ändra höjden finns det oftast knappar som du kan trycka in för att skjuta käppens övre del upp eller ner.
Håll käppen med handen på motsatt sida av det skadade benet. Det ger dig bättre balans när du går. Använder du käppen på samma sida som det skadade benet blir gången sned och risken att falla ökar betydligt.
För fram käppen samtidigt som du tar ett steg med det skadade benet. När foten träffar marken ska käppen landa samtidigt. På så sätt får käppen bära en del av vikten i precis rätt ögonblick.
När du tar steget med ditt friska ben lutar du dig lätt mot käppen och låter den ta upp en del av din vikt. Detta avlastar det skadade benet och gör gången jämnare och säkrare.
Var uppmärksam på vad som finns i din väg. Lösa mattor, leksaker på golvet, halkigt is eller lösa elkablar kan snabbt bli farliga när du går med käpp.
Kontrollera regelbundet gummifoten i underkant av käppen – en sliten gummifot försämrar greppet och ökar halkrisken. Byt ut den när mönstret börjar bli slitet. Kontrollera också att alla lås och knappjusteringar sitter ordentligt fast innan du börjar gå. Är du osäker på vilken käpphöjd eller gångteknik som passar dig bäst kan en fysioterapeut ge personlig vägledning. Med rätt teknik och lite övning blir käppen ett tryggt hjälpmedel som ger dig mer frihet och stabilitet i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online