Att använda en käpp kan vara till stor hjälp för alla som upplever begränsad rörlighet eller nedsatt stabilitet. Vandringskäppar gör det möjligt för äldre samt personer som återhämtar sig från ben- eller fotskador och operationer att röra sig med samma frihet som tidigare. Korrekt användning är dock avgörande för både säkerhet och komfort. Följ dessa steg för att använda din käpp på rätt sätt.
Innan du börjar använda din nyinköpta käpp bör du kontrollera att handtaget och gummifötterna sitter ordentligt fast i käppens stomme. Om någon av dessa delar är lösa eller instabila ska käppen returneras till försäljningsstället.
En käpp med rätt höjd gör att du kan gå bekvämt utan att behöva sträcka dig mer än cirka 15 centimeter utanför kroppens mittlinje. När du håller i handtaget ska armen bilda en 45-graders vinkel. Att använda en felaktigt höjdjusterad käpp kan förvärra en befintlig skada eller belasta andra delar av kroppen.
Du bör hålla käppen på samma sida av kroppen som din skada finns på. Använder du käppen för allmän rörlighet snarare än på grund av en skada ska du hålla den med din dominanta hand och belasta den sidan av kroppen. På så vis tar käppen upp huvuddelen av din vikt samt den stöt som uppstår när du går.
Du ska inte känna att du måste skynda efter käppen eller ta steg före den. Placera käppen ungefär 15 centimeter framför dig och ta sedan ett steg framåt så att käppen hamnar parallellt med fotvalvet. Kom ihåg att eftersom käppen hjälper dig att gå ska den inte placeras längre fram än motsvarande ett normalt steg.
Håll käppen vinkelrät mot golvet med gummifoten helt plant mot underlaget för att säkerställa att den bär upp hela din vikt. Behåll ett stadigt grepp om handtaget. Om du inte klarar detta på grund av en skada eller ett befintligt tillstånd bör du kontakta din läkare för att diskutera andra alternativ som kan underlätta din rörlighet.
Hinder som lösa mattor och golvlampor kan blockera din väg och utgöra en fara, så var uppmärksam när du först lär dig använda käppen tills du känner dig trygg med att gå med den. Gå även långsamt i trappor tills du är säker på att du står stadigt med din käpp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online