Att veta vilka produkter du ska använda för att på rätt sätt ta bort plack kan göra stor skillnad för både din munhälsa och din allmänna hälsa. Enligt WebMD är personer med tandköttssjukdomar nästan dubbelt så benägna att drabbas av kranskärlssjukdom, även kallad hjärtsjukdom. Plack är ett lager av bakterier som ständigt bildas på tänderna. Om det inte tas bort dagligen härdar det och omvandlas med tiden till tandsten.
Det mest grundläggande steget för en ren och frisk mun är att borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du väljer tandborste bör du se till att den har mjuka borst, eftersom det minskar slitaget på det omgivande tandköttet. Eltandborstar är dessutom mycket effektiva när det gäller att avlägsna plack från tänderna. Borsta med små cirkelrörelser i minst två minuter, två gånger om dagen, för bästa resultat.
Tandtråd är ett effektivt verktyg för att nå de svåråtkomliga ställena mellan tänderna. Att använda tandtråd efter tandborstningen hjälper till att avlägsna plack som en vanlig tandborste inte kommer åt. Riv av en bit tandtråd på cirka 20 centimeter och linda den ordentligt runt dina långfingrar. För därefter tråden mellan varje tand genom att styra den med tummen och pekfingret. Linda tråden runt tanden och använd en upp- och nedgående rörelse för att ta bort eventuellt plack som finns där.
En mellanrumsborste, även kallad proxyborste, är en utmärkt produkt för dig som har tandställning, implantat, broar eller kronor. Borstens borstade spets finns i olika former och storlekar. De cylindriska eller konformade varianterna gör det möjligt att komma åt smala och trånga områden som är svåra att rengöra. För in borstens spets i området som ska rengöras och vrid den medurs och moturs för att lösgöra placket. Skölj sedan av borstens ände med varmt vatten.
Du kan enkelt kontrollera om din rengöring har varit effektiv. När du har borstat tänderna, använt tandtråd och mellanrumsborste kan du tugga en tablett som avslöjar plack. Tabletten utsöndrar en röd färg i munnen som fastnar på och färgar allt plack som återstår. Det ger dig en tydlig visuell indikator på vilka områden du behöver lägga mer fokus på vid rengöringen. Den röda färgen försvinner enkelt genom att du upprepar rengöringsprocessen.
Genom att kombinera dessa produkter i din dagliga munvårdsrutin – tandborste, tandtråd, mellanrumsborste och plackavslöjande tabletter – skapar du de bästa förutsättningarna för att hålla plack borta och förebygga både tandsten och tandköttssjukdomar. Kom också ihåg att besöka din tandläkare regelbundet för professionell rengöring och kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online