Beprövade metoder för att ta bort plack

För att ta bästa möjliga hand om dina tänder , endast använda de mest beprövade metoder . Dessa metoder har testats av tandvården och visat sig fungera väl och stöd i ditt totala tandhälsa . Prova dessa metoder för att ta bort plack från tänderna . Detta är vad du behöver
Fluor tandkräm
Rundad spets pensel med tandborste
Floss
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen med en tandkräm som innehåller fluor , som effektivt tar bort plack , en film av bakterier som bildas på tänderna från att äta .
2

Använd en rundad spets pensel med tandborste , som når alla hörn av tänderna för att avlägsna plack på alla ytor på tänderna . Vinkel din tandborste 45 grader när du borsta tänderna , gå fram och tillbaka i korta rörelser i ungefär tre eller fyra minuter , enligt University of Maryland Medical Center . Addera 3

Borsta tänderna efter varje måltid , om möjligt. Detta kommer att effektivt avlägsna plack under hela dagen. På ett minimum , borsta två gånger om dagen .
4

Floss efter varje måltid , även om det är möjligt . Tandtråd avlägsnar plack byggs upp mellan tänderna . På ett minimum, tandtråd en gång per dag. Zig- zag en tum eller två av de åtdragna tandtråden mellan tänderna , enligt den amerikanska Tandhygienistföreningen, och sedan styra tandtråden längs varje sida av varje tand , hela vägen till tandköttskanten . Kurva tandtråden längs tänderna som du går , se till att ändra åtdragna delen av tandtråd för att hålla den ren .
5

Pensla de områden där tänderna möter din tandköttet ordentligt . Plack bildas vanligen här , och detta område kan förbises lätt när du borstar . Addera