Att veta hur man botar dålig andedräkt kan göra hela skillnaden mellan en perfekt första kyss och att aldrig höra från din potentiella partner igen. Dålig andedräkt orsakas oftast av bakterier som samlas mellan tänderna, nära tandköttet och på tungan. Genom att ta bort bakterierna förbättrar du inte bara din andedräkt utan förebygger även hälsoproblem som tandköttsinflammation. Har du besvär med obehaglig andedräkt kan extra god munvård hjälpa dig att känna dig trygg och bekväm i umgänget med andra.
Klicka ut en liten mängd tandkräm på tandborsten och skrubb sedan tungan i cirkulära rörelser i två till tre minuter. Skölj munnen med vatten när du är klar. Borsta tungan varje gång du borstar tänderna för att hålla dåliga lukter borta.
Tugga starkt smakande tuggummi, exempelvis kanel- eller pepparmintsgummi, för att motverka dålig andedräkt. Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att skölja bort bakterier och luktbildande partiklar i munnen. Smaken maskerar dessutom obehagliga lukter medan saliven gör sitt jobb.
Drick åtta glas vatten under dagen. Precis som saliven hjälper vattnet till att minska mängden bakterier i munnen som orsakar dålig andedräkt.
Borsta tänderna med en ny tandborste. Matrester och bakterier börjar ansamlas på tandborsten redan efter tre till fyra månaders användning, vilket kan förvärra problemet med dålig andedräkt. Välj gärna en tandborste med mjuka borst – den är skonsam mot både tänder och tandkött.
Använd tandtråd och munskölj. Bakterier och dålig andedräkt kan bero på matrester som fastnat mellan tänderna. Ta ett stycke tandtråd och gå försiktigt mellan varje tand för att rengöra ordentligt. Skölj därefter munnen med en halv kopp munskölj och spotta ut den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online